1.?已知木瓜中存在的木瓜蛋白酶可通過破壞自身蛋白質來幫助消化。
2.?木瓜的纖維和水分含量也很高，兩者都有助於預防便秘和促進腸蠕動。
3.?木瓜還含有其他有效的酶，有助於抵抗炎癥並促進燒傷愈合。
4.?木瓜富含抗氧化劑和植物營養素，可對抗自由基，因此據說可以保護體內可能的心臟病和癌癥。
5.?除了保持身體健康外，木瓜還可以幫助皮膚看起來更緊致年輕。人們認為，自由基的過度活躍是造成衰老引起的許多皺紋，松弛和其他皮膚損傷的原因。木瓜中的維生素C和番茄紅素可以保護皮膚，並可以減少衰老的跡象。
6.?木瓜營養豐富
7.?與香蕉，櫻桃和葡萄等含糖量較高的水果相比，木瓜對那些觀察碳水化合物或糖攝入量的人來說是更好的選擇，因為木糖的糖分低，壹杯木瓜僅含11克糖。
8.?木瓜的熱量很低，大約每1杯木瓜中就有60卡路裏。
9.?木瓜中都含有維生素A，C和E，有助於增強免疫系統。這可以幫助預防感冒和其他感染。
10.?木瓜富含維生素和礦物質，因此，食用木瓜作為均衡飲食的壹部分將有助於促進頭發和指甲的生長。
11.?木瓜是壹種天然的清潔劑，因為活性酶能神奇地去除雜質。
12.?木瓜具有亮膚特性，可以清除斑點和色素沈著。
13.?關節炎是壹種導致關節發炎的疼痛性疾病。木瓜具有抗炎特性，可以幫助減輕關節炎引起的疼痛。
14.?木瓜中含有大量的葉黃素，玉米黃質，維生素C和維生素E，可以保護眼睛並幫助預防眼疾。
15.?盡管木瓜性質甜，但其糖含量和血糖指數都很低。該特性使木瓜成為糖尿病患者的極佳水果。
16.?木瓜有助於減輕壓力。維生素C等營養物質可緩解壓力
17.?木瓜熱量極低，有助於減肥。木瓜中的纖維含量可使您飽滿，也可以清除腸蠕動，使減肥更容易
18.?木瓜有助於降低血液中的膽固醇水平。
19.?木瓜含有鉀，可以保持骨骼強健。維生素K的存在還可以幫助骨骼直接獲取鈣。抗氧化劑的存在可以減少與骨髓有關的問題。