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如何做好南瓜尖

大家都吃過南瓜,但可能很多人還不知道。南瓜尖也可以吃。南瓜尖是南瓜苗最嫩的部分。南瓜尖營養價值豐富,含有多種維生素、微量元素和礦物質,以及大量的膳食纖維。每天適當吃壹點,可以補充眼部營養,緩解視力疲勞,預防幹眼癥和夜盲癥。豐富的膳食纖維能促進胃腸蠕動,幫助消化吸收,防止便秘和肥胖。可以補充B族維生素,防止脫皮和手腳粗糙,調節植物神經,幫助睡眠。總之好處多多。今天分享南瓜小貼士的最好方法,特別適合夏天。我們來看看怎麽做。

1.先把南瓜尖處理壹下,撕掉邊上的絨毛,然後掰成小塊,放在水裏清洗幹凈。

2、然後鍋裏燒開水,水裏加壹勺鹽和壹勺油,把洗幹凈的南瓜尖放進去,焯水至斷,然後撈出放入涼開水裏,冰鎮。

3.然後在碗中放入蒜末、辣椒段、白芝麻,炒壹些花椒油,燒至沸騰狀態,倒入碗中激發材料的香味,再依次加入醬油、香醋、雞精、麻辣鮮、鹽、糖,攪拌均勻。

4.取出冰鎮南瓜尖,瀝幹水分,放入盆中,將調好的汁倒入,用筷子攪拌均勻。放在盤子裏,美味可口。

5.這道配菜雖然看起來簡單,但是營養價值真的超級豐富。因為燙的時候加鹽和油,所以做出來的南瓜尖顏色還是綠色的,再加上小米椒和紅綠的搭配,會更加開胃,味道微辣,加上各種調料的香味,真的超級好吃。與美食美酒絕配,方法很簡單。

成分列表:

(南瓜醬、鹽、油、蒜、小米、白芝麻、胡椒粉、糖、香醋、醬油、雞精、麻辣鮮)

烹飪技巧:

南瓜尖焯水時,加鹽和油可以避免焯水後變黃變黑。

如果不能吃辣,也可以把小米椒換成紅辣椒,用來調色,味道不辣。

(圖片和文章歸橙姐美食版權所有,禁止盜用和攜帶。壹旦被發現,就投訴到底。)

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