配料:食用香油少許。
做法:將大小米浸泡30分鐘以上洗凈，然後加水和燕麥壹起煮粥(不要太稠)；海帶洗凈切絲，大白菜洗凈切碎，西紅柿洗凈切丁；將配料加入煮好的粥中，煮3分鐘左右，加入少量香油調味。
材料:大米50克，雞肉20克，青菜適量。
配料:鹽少許
做法:將大米浸泡30分鐘以上，做成米粥；將雞肉洗凈煮熟，切成丁；白菜洗凈切碎；米粥煮好後，倒入雞肉末，煮至雞肉熟軟。最後加入青菜心，攪拌均勻，煮1分鐘。
材料:大米50g，黑芝麻15g。
做法:黑芝麻炒熟待用；大米浸泡30分鐘左右，用攪拌機攪拌至碎，放入鍋中加適量水煮至湯汁粘稠；最後加入黑芝麻，壹起煮開，攪拌均勻。
很養血！
材料:大米50克，蘑菇100克。
食材:食用油適量。
做法:大米浸泡30分鐘以上，洗凈做成米粥；香菇浸泡20分鐘，洗凈切碎，放在鍋上加適量食用油翻炒至熟；最後將米粥倒入鍋中，攪拌均勻。
材料:鮮三文魚50克，大米50克。
配料:食用香油和少許幹澱粉。
做法:先將大米浸泡30分鐘；三文魚洗凈去刺(很重要)，剁成糊狀，然後加入澱粉攪拌均勻；將米飯和攪拌好的三文魚壹起攪拌，鍋中加入適量的水，壹起煮至熟軟，最後用少許食用香油調味。
材料:大米50g，深海魚100g，青菜50g。
配料:食鹽少許
做法:大米浸泡30分鐘做成米粥；將深海魚洗凈，用開水焯壹下，撈出去皮，搗碎，瀝幹；蔬菜洗凈切碎；將米粥煮沸，加入深海魚片。煮沸後，加入綠色蔬菜塊，攪拌均勻。
材料:大米50克，白菜50克，玉米粉50克。
做法:將大米浸泡洗凈做成米粥；白菜洗凈後放入沸水中焯壹下，撈出切塊；玉米粉用適量溫水攪拌成漿，然後加入大白菜攪拌均勻；最後將米粥煮沸，加入玉米粉和大白菜的澱粉糊，攪拌均勻。
材料:鮮鴨胸50克，米粉50克。
做法:將鴨肉洗凈切碎，放入油鍋中炸至熟；米粉用清水混合後倒入鍋中，放入水中煮沸至沸騰；最後倒入鴨肉碎，繼續煮5分鐘左右。
材料:大米50克，雞胸肉20克，油菜葉10克。
配料:鹽少許
做法:將大米浸泡30分鐘以上，做成米粥；熟雞肉，切碎；將油菜清洗，預煮，切碎；將大米粥煮沸，倒入雞肉末攪拌至無效。雞肉末煮爛後，放入油菜絲，煮至攪拌壹分鐘。
材料:大米50克，新鮮菠菜50克，土豆40克，肉末適量。
配料:鹽少許
做法:大米浸泡30分鐘後，做成米粥待用；菠菜洗凈，焯壹下，剁成泥；煮土豆，去皮，搗成泥；將米粥煮沸，倒入切碎的菠菜，將土豆泥和肉末壹起攪拌至沸騰。
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