大部分零食都是垃圾食品，所以孕婦為了自己和寶寶的健康，基本上告別了自己喜歡的零食，但是有些零食不會影響身體健康，反而對身體有好處。以下是我為大家整理的，希望大家喜歡！
懷孕初期可以吃什麽零食？
1，葡萄幹。能補益氣血，利尿消腫，鐵含量很高，能預防預期的貧血和水腫。葡萄幹雖然好吃，但也不要多吃，尤其是壹些肥胖的準媽媽和妊娠糖尿病的準媽媽壹定不能吃葡萄
大部分零食都是垃圾食品，所以孕婦為了自己和寶寶的健康，基本上告別了自己喜歡的零食，但是有些零食不會影響身體健康，反而對身體有好處。以下是我為大家整理的，希望大家喜歡！
懷孕初期可以吃什麽零食？
1，葡萄幹。能補益氣血，利尿消腫，鐵含量很高，能預防預期的貧血和水腫。葡萄幹雖然好吃，但也不要多吃，尤其是壹些肥胖的準媽媽和妊娠糖尿病的準媽媽壹定不能吃葡萄幹。
2.棗。紅棗的營養價值很高。因為它不僅含有豐富的維生素C，還可以為準媽媽補充鐵質，所以紅棗是孕期的好零食。但是大棗不能吃太多，否則容易讓準媽媽脹氣。在這裏我可以告訴準媽媽們，紅棗可以做成棗粥喝。
3.核桃。核桃是壹種營養價值非常高的食品。它富含維生素E、亞麻酸和磷脂，尤其是亞麻酸，對促進大腦發育非常重要。但是，準媽媽也要註意，核桃中的脂肪含量很高。吃多了必然會因攝入過多熱量而導致肥胖，影響孕婦正常的血糖、血脂、血壓。
4.無花果這是好事。可以健胃潤腸，還可以催乳。富含維生素、果糖和葡萄糖。是孕期絕佳的零食！有些孕期便秘的媽媽要多吃！
孕婦不能吃的食物
1，皮蛋:皮蛋含鉛，可能導致鉛中毒。孕婦不要少吃皮蛋。新鮮雞蛋更有營養，更健康。
2、口香糖:口香糖中的壹等白膠是有壹定毒性的新藥劑，吃了它對身體不好，孕婦還是不要吃它。
3、臭豆腐:臭豆腐的制作過程特別臟，發酵過程中特別容易被微生物汙染。孕婦最好不要吃。
4、味精:味精會增加血液中的谷氨酸，可導致惡心、心悸、頭痛等癥狀，所以孕婦最好不要吃。
5.咖啡:不用說，即使沒有懷孕，喝太多咖啡也不好。
6、鹹菜:鹹菜含有較多的鈉鹽，吃多了會使血壓升高，鹹菜還有少量致癌的亞硝酸鹽。孕婦最好不要吃。
孕婦不能吃哪些水果？
1、菠蘿、香蕉、玫瑰葡萄、石榴、杏:這些水果要適量食用。菠蘿、香蕉、玫瑰葡萄等水果含糖量高。有糖尿病家族史的肥胖孕婦也要少吃，避免糖分攝入過多。如果孕婦貧血，應少吃石榴和杏。
2.芒果。芒果果肉多汁，可以止渴生津，芒果還有止嘔的作用，可以緩解暈車暈船嘔吐的人的癥狀，還可以改善孕婦孕早期的孕吐癥狀。芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。但是需要註意的是，芒果是濕的，有毒。如果孕婦患有濕疹、瘡瘍流膿等面部疾病、腫瘤以及白帶等婦科疾病，應避免食用。
3、荔枝、桂圓:桂圓雖然營養豐富，是很好的滋補品，但孕期應少吃或不吃，因為它性溫熱，孕婦懷孕後往往容易陰虛內熱，吃桂圓會發熱，導致大便幹結、口幹、胎熱，容易出現出血、腹痛等先兆流產癥狀。