紅豆薏仁水消腫，適合水腫的肥胖者。薏苡仁屬於寒性，體寒的女生不宜喝。《金鴻身體筆記》建議合理飲食，盡量不吃油膩的食物，多吃蔬菜有益健康，早上起床跑步前喝壹杯鹽水；
晚上先吃飯，飯後休息半小時，路上去慢跑，試著跑壹兩個小時，然後按摩自己肥胖的部位，做完後洗個熱水澡，再休息壹會兒，然後上床睡覺，盡量早點睡。這樣堅持下去，壹定會瘦下來的。
擴展數據:
壹、紅豆薏米水的功效:
紅豆:古稱“小糯米”、“紅糯米”。這些花是黃色或淺灰色的。紅豆因其神奇的瘦身功效而備受女性青睞——紅豆性平涼，味甘，含有蛋白質、脂肪、糖、維生素B、鉀、鐵、磷等。
具有清熱解毒、活血化淤、利水消腫、解毒排膿、消除痞滿的功效。可用於治療水腫、腳氣水腫、黃疸、血尿、風濕熱、癰腫、酸痛、癰腫、腹痛。
紅豆能促進心臟血管的活化和利尿；怕冷、血壓低、容易疲勞的人經常吃紅豆來改善這些不適。
此外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是很好的藥用保健食品。紅豆是女性健康的好朋友，豐富的鐵質能讓人面色紅潤。
多吃紅豆還有補血、活血、增強體力、增強抵抗力的作用。哺乳期女性多吃紅豆，可以促進乳汁分泌。
二、實踐:
1.薏苡仁、紅豆洗凈，浸泡24小時，或過夜，放入沸水鍋中，倒入足夠的水(平時的水量相當於粥中的水量)。
2.大火煮至鍋中水沸騰，然後關火，小火燉壹小時。
3、再次大火，煮到鍋裏的水再次沸騰，關火，濾出湯當水喝，紅豆、大麥當飯或粥吃。
註意:糯米紅豆粥千萬不要多加米飯！因為大米生長在水中，含有水分，又濕又粘，所以大米壹煮就變厚。
紅豆和薏米都是祛濕的，不含水分，所以不濃，湯也很清。中醫正是利用了它的清性來祛除人體的燥濕。壹旦加了米，就相當於加了水分，所以整個粥就稠了。
雖然口感可能更好，但對於養生來說並不是什麽好事。因為那壹把米，所有的紅豆和薏米都白費了，效果沒用。"
參考資料:
眾信。com最有效的飲食會讓妳壹日三餐都瘦下來。
百度百科紅豆大麥水