洋蔥、大蒜和韭菜富含各種營養物質，有利於健康，如保護心臟，但也會引起腸胃不適，如脹氣和腹部絞痛。
但似乎烹飪可以使引起胃腸不適的營養混合物不會有不良影響。
出汗過多的人不宜食用，眼疾患者最好不要吃洋蔥。此外，消化系統潰瘍患者和胃裏容易積氣的人也不要吃太多洋蔥。同時，生洋蔥不宜與蜂蜜同食。
洋蔥是壹種刺激性食物，食用後會刺激人，引起胃病。碳酸飲料和酒精也需要避免。建議慢性胃炎患者每天飲食清淡。養成良好的作息習慣。
擴展數據:
腸胃不好除了洋蔥，還應該少吃或者盡量不吃以下食物:
1，辛辣食物。
胃不好，辣的時候壹定要戒掉食物。辣椒會刺激食道內壁，吃了之後會有壹種討厭的心痛感，增加胃的負擔。即使妳想加壹些酸奶油來降溫，妳仍然可以得到同樣的刺激。此外，添加酸奶油之類的東西還會產生其他副作用。
2.油炸食品。
除了辣的不能吃，其實炒的時候也不應該吃。油炸食物會增加泛酸和腸易激綜合征的機會。因為高脂肪食物難以消化，人體會自動分泌更多的胃酸。同樣，暴飲暴食也會刺激胃酸分泌過多。
3.巧克力。
很多人習慣吃巧克力，所以腸胃不好的時候不要吃巧克力。巧克力中含有大量的可可堿，會使食道括約肌松弛，使胃酸容易回流到食道。
4.西蘭花。
西蘭花含有大量可溶性膳食纖維。這種纖維只能在大腸內分解，產生大量氣體。同時，西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖。
5.冷飲。
冷飲過多會使胃內溫度過低，影響胃酸的分泌和消化酶的作用。所以，吃飯的時候喝點熱飲，比如茶，熱檸檬水。冷飲適合在兩餐之間飲用。
6.豆子。
豆子因引起消化不良而臭名昭著。豆類中含有的低聚糖，如水蘇糖、棉子糖等，可被腸道細菌發酵，分解產生部分氣體，進而引起呃逆、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。
消化性潰瘍嚴重的患者不宜吃豆制品，因為豆制品中嘌呤含量高，可促進胃液分泌。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜吃豆制品，以免刺激胃酸分泌，引起脹氣。
人民網-生洋蔥會引起腸胃不適嗎？吃9種腸胃不好的常見食物。