香蕉是壹種富含澱粉的有益水果。味甘性寒，能清熱潤腸，促進胃腸蠕動，但不適用於脾虛泄瀉。按照“熱者涼”的原則，最適合燥熱的人。痔瘡出血的人，燥熱胎動不安的人，都可以生吃香蕉肉。
偏方用香蕉燉冰糖治療慢性咳嗽比較管用；用香蕉煮酒當飲食。現代醫學認為，香蕉可以治愈高血壓，因為它含有豐富的鉀，可以平衡鈉的不利影響，促進細胞和組織的生長。香蕉可以用來治療便秘，因為它可以促進胃腸蠕動。
2.皮爾斯
梨肉富含脆汁，酸甜可口，營養健康。美國MSN網站指出，梨富含膳食纖維，可以幫助人們降低膽固醇，有助於減肥。美國營養學家研究發現，每個梨含有10g的膳食纖維來降低膽固醇，滿足人體每日膳食纖維需求的40%。
3.蘋果公司
蘋果果實富含礦物質和維生素，是人們常吃的水果之壹。
蘋果是低熱量食物，每100克產生60千卡熱量。蘋果因其溶解性高，易被人體吸收，被譽為“活水”。有利於溶解硫磺，使皮膚光滑細嫩。
4.山楂
水果可以生吃，也可以做成果脯餅，曬幹後入藥。是我國特有的藥果兼用樹種。具有降血脂、降血壓、強心、抗心律失常等功能。也是健脾開胃、消食化積、活血化痰的良藥，對胸膈、脾滿、疝氣、血瘀、閉經有很好的療效。
5.柑橘屬果樹
柑橘類水果中含有的30多種保健物質已被分離出來，包括黃酮類、單萜類、香豆素類、類胡蘿蔔素、類丙醇類物質、吖啶酮、甘油、糖脂等。
橘肉上的白色網狀絲，稱為“橘絲”，含有壹定量的維生素P，具有通絡化痰、理氣消積的功效。橘核味苦無毒，有行氣止痛的作用。可用於治療疝氣和腰痛。甚至連橘子的根、葉都可以入藥，有疏肝、健脾、和胃等不同的功效。
擴展數據:
1.水果
妳可以隨時養成吃水果的好習慣:如紅果幹、蘋果、香蕉、梨、橘子等富含纖維素的水果。但對於腸胃功能不好的人來說，水果應該在飯後吃。
蔬菜
平時多吃富含纖維素的蔬菜:如竹筍、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜、菌類、蘑菇、銀耳等。
3.粗糧
飲食中可以多吃粗糧:麥麩、玉米、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、茭白等。
4.早上空腹吃飯
早上泡壹杯蜂蜜水，或者喝壹杯芝麻糊，吃壹些富含油脂的堅果，如花生、核桃、腰果、松子、杏仁、開心果等。，也能起到壹定的作用(它只能在早上空腹時發揮作用)。
5.飲食禁忌
忌辛辣刺激性產品；少吃牛羊肉，尤其是清淡的晚餐。
習慣它
養成良好的生活習慣和排便習慣。
參考資料:
潤昌通變-百度百科