醫學專家認為，夏季和冬季是使用空調的旺季。空調房封閉，空氣流動性差，使室內溫度適中，適合病菌的繁殖和生存。在這樣的環境下，很容易被微生物感染，引發咽炎、扁桃體炎等疾病。抵抗力差的人也容易感冒。因此，空調房不宜久留，應多到戶外運動；多吃含維生素C的水果和蔬菜；註意每餐後的口腔清潔；發現咽幹、發癢等癥狀需要及時飲用，可以有效避免咽炎的形成和慢性咽炎的發展。
在平時的生活中，飲食要合理，要保證吃飯的時間和質量。如果長時間處於饑餓狀態，或者暴飲暴食，會導致腸胃功能紊亂，影響消化吸收，造成身體虛弱，容易感冒，加重咽炎。有些人喜歡吃肉和油炸食品，而不是蔬菜，有些人則害怕發胖。他們只吃蔬菜和水果，不吃或很少吃谷類面食。長期下去，會導致體內營養失衡，導致維生素、蛋白質等成分缺乏，體質下降。還有的人喜歡吃過熱、過冷、或辛辣的食物，或喝濃茶，使咽部黏膜經常處於充血狀態，加重咽部不適癥狀。另外，吃飯太快，食物不經咀嚼就咽下去，粗糙的飯團增加了咽部的負擔，炎癥難以消除，還容易被混在食物中的異物(如魚刺)刺破，加重炎癥。這些都不利於醫療保健。
生活要有規律。現在人們的生活節奏加快，人際關系復雜，經常處於疲勞和精神緊張的狀態，參加體育鍛煉的機會減少。很多人睡眠和休息不足，或者熬夜晚起，打破了正常的生活規律。還有的人因為各種原因整天郁郁寡歡，削弱了身體的抗病能力，容易受到外界致病因素的影響，使得慢性咽炎揮之不去，病情惡化。
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