暖宮湯大全
壹、薏仁紅豆蓮子湯。材料:紅豆200g，蓮子200g，薏米100g，水適量，枸杞適量。做法:1，準備大麥，紅豆，蓮子。2.將三種材料洗凈。3.加入適量的水，放入高壓鍋中。煮沸後，小火燉20分鐘。4.煮開鍋蓋，放入適量枸杞，煮幾分鐘。
二、益母草荷包蛋湯。材料:益母草20g，1雞蛋，大棗20g，紅糖適量。做法:1，大棗洗凈浸泡10分鐘，清洗幹凈。2.鍋中放水，加入益母草和大棗。3.燒開後，轉小火煮。最後轉高火稍微收汁，煮約15分鐘。4.煮好的湯用濾網過濾，用筷子把棗挑出來再過濾。5.將過濾後的湯汁和大棗煮沸。6.打入雞蛋，加入紅糖，煮至雞蛋熟透。
第三，紅豆湯。材料:紅豆100g，清水800ml，白糖適量。做法:1，準備100克紅豆，將紅豆洗凈，加水800毫升。2.啟動電壓力鍋相應檔位。3.減壓後開蓋加糖，攪拌均勻裝碗食用。
第四，紅糖，黑棗，姜茶。材料:生姜10克，黑棗5顆，紅糖8克，水350毫升。做法:1，生姜切片，黑棗洗凈。2.準備紅糖。3.鍋中燒開水，放入姜片和黑棗，小火煮20分鐘。4.加入適合自己甜度的紅糖，拌勻。
冬季暖宮法
1，泡腳。俗話說，冷從腳底開始。在寒冷的冬天，只要腳冷，全身就會暖和起來。那麽最有效的方法當然是泡腳了。女性每晚睡前只需花20分鐘泡腳，可以在水中加入壹些花草精油或艾草，長期堅持就能收到意想不到的效果。
2、食補。要想調理出健康的身體，調整飲食是很有必要的。女性的暖宮食物有當歸、阿膠、龍眼肉、桑葚幹、枸杞子、紅豆、黑棗、黑豆、益母草等。長期食用，可暖宮。
3、暖宮貼。這是現在女性普遍流行的壹種。暖宮貼具有活血化瘀、溫經止痛、調和氣血的作用。
4.飯前喝姜茶。每天吃飯前用開水泡壹片生姜，然後趁熱喝下這杯姜茶，讓妳在冷食或冷食中主動化解寒氣，在飲食上簡單照顧子宮。
5.感冒後補救。在寒冷的冬天，人不可避免地會因為某種原因而感冒，如果出現這種情況，事後壹定要及時補救。比如紅糖2勺，生姜7片，用清水煮15分鐘，然後趁熱喝，每天兩次。