怎麽做飯團簡單又好吃？
食材:1碗米飯，1勺壽司醋，1片紫菜，1罐金槍魚罐頭。
1.在米飯中加入壽司醋，攪拌均勻。
2.將海藻切成足夠長的長方形。
3.取適量大米，攤開在手心。
4.加入適量的金槍魚罐頭
5.包起來，團成球，放入模具，蓋上蓋子，壓實。
6、脫模後就定型了。
7.底部裹上海苔就大功告成了。
自制手抓飯團
材料:大米150g，青椒半個，胡蘿蔔半根，李子3個，白菜2片，鹽，油，壽司。
1.將大米洗凈，放入蒸鍋100℃蒸30分鐘。胡蘿蔔、青椒洗凈切丁，熱鍋放油，倒入切丁的蔬菜翻炒，加鹽調味關火。將卷心菜葉在沸水中焯大約30秒，然後取出。
2.將卷心菜葉放入沸水中大約30秒，然後取出。煮好的米飯拌上壽司醋後，加入炒好的蔬菜丁繼續攪拌。濕手(防止米飯粘手)，拿壹個球捏緊。可以隨心所欲的加入李子或者鹹櫻花，放入模具中壓實。？
3、飯團去皮，用菜葉包裹兩種不同口味區分，即可食用。
兒童營養飯團
核桃飯團:將核桃放入密封袋中，用搟面杖擊打。帶點顆粒感的口感最好。核桃煮熟後吃起來軟軟的，很香。如果寶寶再小壹點，可以處理的更細膩壹些。將洗好的米飯放入電飯鍋中，加入搗碎的核桃和醬油。大米與核桃仁的比例為10: 2或10: 3。加入200克水，攪拌均勻，按下烹飪按鈕。讓我們壹邊烹飪壹邊處理黃瓜。洗凈後去皮切片。在沸水中焯大約5秒鐘，放在壹邊。核桃飯煮好後，攪拌均勻，稍涼。以不熱為標準。把手蘸點水，開始做飯團。飯團如果直接捏，很容易沾手，可以防止粘連。取適量核桃米飯在手裏，揉成小球。取兩片黃瓜片交叉包在飯團上，表面用番茄片裝飾。
飯團的熱度
飯團不是高熱量的食物，但它的主要成分是大米和海藻。壹個飯團的重量大約是50克，它含有大約70卡路裏的熱量。