有止吐、止瀉痢、益中平氣、下乳汁的作用。
下面我們具體了解壹下豌豆的營養價值和營養成分。
別名回回豆、麥豆、淮豆、金豆、青斑豆等。
特點
豌豆是豆科豌豆屬中以豆粒供食用的壹年生草本植物。
原產於地中海和中亞的壹些地區。
豌豆按用途可分為糧用和菜用兩種。
菜用豌豆又分為硬莢和軟莢兩種。
硬莢的莢壁成熟時幹燥硬化，以食用鮮嫩種子為主，種子有圓粒和皺粒兩種，皺粒種成熟時糖分和水分較多，品質較好；軟莢種的果莢薄壁組織發達，莢、粒均能食用，荷蘭豆就是軟莢種的。
豌豆苗是豌豆種子在發芽過程中見光形成的幼苗，是壹種沒有汙染的高級蔬菜。
營養成分和食用方法
每百克豌豆嫩莢中含水分78.3克、碳水化合物12克、蛋白質72克、脂肪03克、胡蘿蔔紊0.33毫克等營養物質，還含有人體必需的多種氨基酸。
特別是豌豆苗中含有的氨基酸更多。
食莢豌豆（荷蘭豆）以炒食為主，也可作為湯面的配菜。
豌豆粒主要以炒食為主，或制作沙拉等涼菜。
豌豆苗的食用以爆炒、涼拌和做湯為主。
保健功能
(1)增強免疫力：豌豆中含有人體需要的多種營養成分，特別是富含氨基酸和蛋白質，經常食用可提高人體抗病防病的能力。
(2)防癌治癌：豌豆中含有較豐富的維生素，食用後可以減少致癌物質的合成，降低人體癌癥的發病率。
（31通便：豌豆中含有較多的粗纖維，食用後能促進大腸蠕動，保持大便通暢，起到排毒的作用。
食療方
(l)通乳：新鮮豬蹄2只，洗凈，剁塊，豌豆粒250克，***同放入沙鍋中，加水用大火煮沸，再改用小火慢燉，至豆爛肉酥，加入適量佐料即成。
食用時要豆、肉、湯並食。
(2)脘腹疼痛、大便泄瀉：豌豆60克，糯米30克，大棗10個，洗凈後壹同放入鍋中加水煮粥，至粥稠米爛為止。
(3)降血糖：青豌豆250克洗凈，加水煎湯，至豆爛即可。
此湯適於糖尿病患者經常食用，食用時以淡食為主，不要加鹽。