陽春三月,此謂“陳”,“天地生”,“萬物榮”,“夜臥早起”,大步朝庭,慢慢披發,以使生,生而不殺,予而不取,賞而不罰,此為春之應,養生之道。
——《黃帝內經》。蘇文。四齊調《靈》
春天的三個月是毛發生長的季節,天地間萬物都在生長。人們可以早起,在早晨讓頭發自由地垂下(古人是束著戴的),這樣可以心情舒暢,身心愉快,放松。這個時候走在院子裏,會讓人感受到發自內心的做事欲望。春天和三月是壹個放松和開放的季節,無論是生理上還是心理上都應該是愉悅和柔軟的。春天,妳要放手,不殺,給,不搶,賞,不罰。如果人能做到這壹點,對應的就是春天的天然氣。這是保持健康的方法。"
春天不是吃肉的季節,更不用說殺。許多動物在春天分娩和進食;植物在春天發芽發芽,為了順應天地的生機,從古至今,中國人的傳統都沒有在春天執行死刑,哪怕是罪大惡極,也要等到秋天。因為秋天對應的是“寒氣”。違背天地之道,春殺,則“殺敵三千,自損八百”。當妳殺死動物的時候,妳也會殺死妳自己的生命力。所以春季飲食要多吃素,少吃肉。
春天來了。根據中醫五行學說,春天是生長發育的季節,枯木逢春,是肝膽生長的時候。要適應天氣,多吃辛辣刺激肝膽的食物,尤其是多吃欣欣向榮的綠色植物。春天特別適合吃豆芽、韭菜、蒜苗、菠菜、生姜、香椿、薺菜、香菜、榆樹。主食可以是對應春天的面食或谷類,調料可以是肉桂、砂仁、洋蔥。
健康人在春季應避免食用和飲用酸冷的東西,因為酸的味道有抑制和收斂作用,不利於肝氣的宣泄。春天要喝點香噴噴的花茶,或者鐵壹壺黃酒,加點姜絲。但是如果虛火很強的人,壓力太大,經常熬夜的人,他們的肝火已經很旺盛了。春季要適度控制肝膽之氣的增長。而是應該偶爾喝點溫熱的酸梅湯,稍微克制壹下肝氣,以免過火。