1、黑豆茶：緩解腰膝酸軟
益處： 長期堅持喝能夠補腎、對腰膝疼痛有很好的緩解和治愈的功能。
註意： 對於壹些腸胃消化能力不太好、以及痛風等人群盡量選擇其他的養生茶。
做法： 取100克黑豆，用水沖洗幹凈，也可以提前泡發壹會，然後用鍋裝壹些清水，把10克蘇木與100克黑豆放入鍋中，煮熟撈出即可，依據個人口味放入紅糖，攪拌壹下即可。
2、紅棗枸杞茶：對於女性更加適用
益處： 能夠健脾養胃，補充氣血，特別適合脾胃、體質比較虛寒的人。
做法： 取30克紅棗和25克枸杞放入鍋中，加水沒過，煮到紅棗變軟，放入紅糖，攪拌壹下即可。
3、玫瑰普洱茶：溫暖腸胃
益處： 可緩心情煩躁、情緒緊張，冬天更能滋養脾胃。
做法： 將4克普洱茶用燒開的水進行沖泡，沖泡後無須等待就可以把水倒掉，放入15克玫瑰茶，再用沸水沖泡，待熱水變溫時，可依據個人口味加入適量的蜂蜜，攪拌即可。
4、梨茶：降燥滋養肺
益處： 對於肝火旺盛、體質偏熱的人很適合。
註意： 腸胃不好、痛經等女性人群盡量選擇其他養生茶。
做法： 取壹個或者兩個梨，將皮削去，不要內核，切成小塊，用水煮沸，再依據個人口味放入冰糖即可。
5、金銀花茶：對於體質濕熱的人可常喝
益處： 對於各種熱性病，比如咽喉發炎腫痛、發熱、口腔潰瘍等非常有效果。
註意： 腸胃消化功能較弱、虛寒體質、痛經等人群可以在肩頸、腰背、關節貼艾灸貼，類似於艾格格之類的艾灸貼效果就不錯，既能保暖又能祛濕排毒，滋養身體。
做法： 可以自己買金銀花曬幹或者直接買已經曬幹了的金銀花，然後取適量用熱水沖泡就可以了。