不吃午飯晚飯快速減肥？

不吃午飯和晚飯的人不會瘦得太快。只有節食加上大量的運動，他們才會很快瘦下來。有趣的評論也算是減肥業余研究者的水平了，壹日三餐保體重有句話說的好。早上吃好，中午吃好，晚上少吃。人體需要午餐來補充大量的能量，不吃午餐對健康非常有害。大部分人晚飯吃得少沒問題。畢竟晚上的運動量和工作量不會很大。但是不管是不吃午飯還是晚飯，都不會很快瘦下來。如果妳想快速減肥，妳需要鍛煉和節食。首先，保證早餐和午餐的質量，盡量少吃；其次，堅持每周三次以上的1小時有氧運動和無氧運動訓練；再次，如果條件允許，遊泳是最好的運動方式，不僅可以減肥，還可以塑身。

吃午飯

第壹，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐少吃。對於大多數人來說，能堆積脂肪的主要是晚餐，所以會有晚餐吃得少。晚飯後，人們基本上不會再有消耗能量的體育運動。所以，晚餐中的那些營養物質非常容易堆積成脂肪。許多人太忙了，以至於沒有時間起床吃早餐。其實不吃早餐對身體非常不好，也會導致早上工作精力不足。午餐其實是三餐中最重要的，壹定要吃飽。古代有過午不食的說法，午餐更講究。午餐的質量直接關系到下午的工作質量，壹定要吃飽。

吃早餐

第二，只有堅持運動和節食相結合，才能快速減肥。關於減肥經歷的有趣評論是，運動結合節食有非常好的效果，很多文章都有提到。但是對於普通人來說，趣味評論的鍛煉頻率是達不到的，尤其是上班族。上班族要想快速減肥，需要每天去健身房三次，每周至少三次有氧運動和無氧運動，每次至少1小時。

至於運動減肥的細節，可以翻翻趣味點評的前幾篇。每周三次在健身房鍛煉1小時以上，加上控制大魚大肉，避免喝酒，少吃或不吃晚飯，三個月瘦10斤，完全沒問題。前三個月鍛煉瘦了20kg，後半年瘦了10kg，從210 kg的大胖子變成了150 kg的微胖身材。

第三，遊泳是減肥的最好方法。為什麽不能只做有氧運動減肥？比如不能天天跑步嗎？有趣的評論告訴大家，後果很嚴重。關鍵是人的皮膚適應妳的體型。如果不做那些力量無氧運動，只是跑步減肥，也會瘦下來。但是越瘦皮膚越松弛！但是遊泳不壹樣，它能調動全身的肌肉，不僅能消耗大量的能量，還能起到塑形的作用！

所以趣評壹直認為遊泳是最好的減肥方式。