女性進入更年期，會出現潮熱多汗的癥狀，這是女性進入絕經的畢竟階段，這也表明女性青春不再，開始進入衰老，各種跡象也表明出現很多問題，比如潮熱、出汗、心悸煩悶、失眠多夢等癥狀，這些癥狀嚴重困擾著更年期的女性。
為什麽更年期女性更易潮熱？潮熱的確切原因尚不完全清楚。但研究顯示，下丘腦（大腦的壹部分）對潮熱有壹定的影響。下丘腦分泌的荷爾蒙能夠調節人體的許多功能，包括攝食和飲水。下丘腦的壹項主要機能是調節體溫，將其控制在壹個上限（達到上限會出汗）和壹個下限（達到下限會發抖）之間。
當您的下丘腦功能正常時，您的體感溫度不會太熱也不會太冷，恰到好處。這種“恰到好處”在醫學術語中被稱為“熱中性區”。
更年期如何調理呢?1.良好的作息習慣。更年期女性應該保持生物鐘穩定，做到晚上10點鐘之前睡覺，早上7點起床。養成良好的作息習慣，不要熬夜，早睡早起。擁有壹個良好的睡眠作息。
2.飲食。更年期女性要日常飲食均衡，不要飲食不規律，多吃富含蛋白質食物，還有蔬菜和水果，裏面含有維生素，可以多吃豆制品，補充體內雌激素，也可以睡前喝壹杯蜂蜜水，傾城蜜能夠滋養女性卵巢，緩解更年期癥狀。
3.不要吃辛辣食物。更年期女性不要吃辛辣食物，這樣會加重更年期失眠的癥狀，應該吃清淡食物為主，盡量少吃鹽和辛辣食物。這樣才不會加重情緒亂發脾氣等癥狀。從而引發潮熱多汗。
4.勤換衣勤洗澡。更年期的女性潮熱壹天會出現很多次，有時候半夜還會被熱醒，因此平常女性應該經常勤換衣服，勤洗澡，可以緩解舒適感。
5.不要亂發脾氣。更年期的女性應該註意少發脾氣，應該學會控制自己的情緒，不要發脾氣，發脾氣的話也會使得身體出現潮熱的情況。
6.保持好的心態。更年期女性壹定要保持好的心態，坦然面對生活，增強自信心，不要焦慮和憂愁，應該樂觀面對，這樣對更年期才有作用。要開心面對生活，沒事學會放松自己，可以聽聽音樂，看看電視，緩解自己的心態，不要給自己太大壓力。
7.鍛煉身體。更年期女性還有經常鍛煉身體，壹周可以做幾次有氧運動，比如瑜伽、跳舞、太極等，能夠緩解更年期的癥狀，還可以增強身體素質，活動筋骨。
更年期女性出現潮熱多汗不要急躁，保持好心態，按照上面的方法，就能夠緩解更年期癥狀。