當前位置:菜譜大全網 - 饑荒食譜 - 豆幹涼拌怎麽做好吃又簡單 豆幹有什麽營養成分

豆幹涼拌怎麽做好吃又簡單 豆幹有什麽營養成分

1 豆幹涼拌怎麽做好吃又簡單 做法壹

1、首先將豆腐幹用溫水清洗幹凈,壹定要多清洗幾次,隨後再將它放入開水中進行浸泡,幾分鐘之後就可以將之切薄片了。

2、將小蔥的雜質去除了,洗凈切成蔥花備用。

3、隨後就可以調制醬汁了,將蔥花、生抽、陳醋、鹽、味精、花椒油、辣椒油等等的調味料加入,主要是根據自身的口味,接著就可以將豆幹放入醬汁中進行攪拌,等攪拌均勻就可以食用了。

做法二

1、首先調制涼拌的醬汁,取壹個碗,倒入適量的生抽、醋。食鹽、糖、蔥、香油等等調味料攪拌均勻後放入冰箱中冷藏。

2、接著將豆幹放入清水中清洗著,隨後將它切薄片,將醬汁倒入覆蓋上面,最後加入香菜就可以吃了。

2 豆幹有什麽營養成分

1.豆幹中含有豐富的鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,這些營養物質對於人體健康都是非常重要的。

2.豆幹中還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,這些營養物質也是可以幫助促進身體健康的。

3.豆幹中的營養物質都是非常易於人體吸收的,適當的食用壹些豆幹,可以有效的預防壹些病癥。

4.制作豆幹的大豆中含有壹定的油脂和亞油酸等營養物質,其中亞油酸對於促進神經、血管、大腦的生長發育都是非常的有幫助的。

3 五香豆幹怎麽做好吃

用料:豆幹500克。

調料:食鹽2克、醬油50克、味精2克、蔥10克、姜5克、八角6克、花椒5克、香油10克、五香粉5克。

做法:先將豆幹洗凈,兩塊或三五塊疊在壹起,然後用用線捆緊;然後可以將大料、花椒、五香粉等這些調味品裝入壹個布口袋內縫上,壹定要縫好,把鍋架在旺火上,適當的放入水、醬油、鹽、蔥段、姜塊和五香料袋,然後等到水燒開以後,煮上大概半小時,這時候鹵湯就做好了,然後將捆好的豆幹放入,改用小火燒,鹵至湯汁稠濃時,適當的加入壹些味精攪拌均勻就可以了。

4 豆幹怎麽放不會壞

1、將豆幹用清水清洗下,隨後將之瀝幹。

2、鍋中放入適量的清水,再加壹些食鹽大火煮沸。

3、將豆幹放入鍋中煮沸,差不多2分鐘左右即可。

4、隨後將豆幹撈出瀝幹。

5、將豆幹直接放入保鮮盒中,並把放入冰箱中冷藏著。