中醫認為，芝麻味甘，性平，具有補血潤腸、催乳養發的功效，適用於治療體虛、頭發早白、貧血、大便幹結、頭暈耳鳴等癥。黑芝麻有美容養顏，烏發白發的功效。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可以延緩衰老，潤五臟，強筋骨，益氣。
方法/步驟
各種芝麻醬，加入其他谷物制成的食物。它營養豐富，香甜可口，可以緩解食欲，回味無窮。自古以來就被認為是滋補強身、延年益壽的佳品。如果妳選擇了正確的成分，還有其他的效果。中醫認為，芝麻味甘，性平，具有補血潤腸、催乳養發的功效，適用於治療體虛、頭發早白、貧血、大便幹結、頭暈耳鳴等癥。黑芝麻有美容養顏，烏發白發的功效。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可以延緩衰老，潤五臟，強筋骨，益氣。黑米和紅豆可以減肥；薏仁可以促進血液循環，美容養顏。富含膳食纖維的薏苡仁還具有預防高血脂、高血壓、中風和心血管疾病的作用。
山藥芝麻醬。有補腎健脾的作用。
花生芝麻醬
花生和黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食物，這主要是因為它們含有豐富的維生素E，同時可以防止芝麻糊皮膚上的色素沈著，避免色素沈著和蝴蝶斑的形成。芝麻中含有芝麻酚，這是壹種強有力的抗衰老物質，是防止衰老的重要滋補食品。芝麻中的B族維生素含量也很豐富，可以促進人體的新陳代謝，也有利於雌激素和孕激素的合成，起到豐胸的作用。
小貼士:花生外面的“紅外套”最好不要剝，因為“紅外套”具有極佳的補血效果。
樹膠桃子芝麻糊
材料:芝麻粉20克，糖適量。阿膠粉10g，核桃仁30g，紅棗、龍眼肉適量。做法:將藥材、芝麻粉、適量水熬成糊狀，加糖調味。芝麻醬
禁忌:腹瀉、消化器官較弱的人應少吃。
特點:膚色被認為是身體的壹面鏡子。腸胃虛弱或營養不良導致的血液循環不良，或體質過寒導致的皮膚蒼白無血色，都會給人沈悶、消極、不快樂的負面印象。吃能增加肌肉爆發力，促進腦細胞新陳代謝，使皮膚紅潤，提神醒腦，增加進取心。
芝麻糊還有烏發的功效——
結束
需要註意的事項
芝麻中所含的脂肪酸主要是多不飽和脂肪酸。
如果保存不當，很容易氧化變質。所以保存芝麻食品時，最好密封保存在陰涼處，避免光照和高溫。
慢性腸炎腹瀉便溏者不宜食用。