1.遺傳因素。高血壓家族史是高血壓的主要危險因素之壹。有研究表明，父母雙方都患有高血壓，其子女患高血壓的幾率約為50%。
2.飲食因素。鹽吃多了也會導致高血壓，所以目前每天鹽的攝入量應該控制在六克以內，而高血壓患者應該控制在五克以內。與鈉鹽的作用相反，鉀鹽可以幫助降低血壓，這就是為什麽建議吃大量的新鮮蔬菜和水果，因為這兩種食物富含鉀和膳食纖維。
3.精神壓力。過度的情緒和精神壓力也會導致高血壓，這也是城市腦力勞動者高血壓增加的原因之壹。
4.吸煙。吸煙還會導致高血壓，所以任何高血壓患者或健康人都應該徹底戒煙。
總之，高血壓是壹種多因素疾病。在高血壓的預防中，要從這些危險因素入手，控制那些可以改變的危險因素(除了遺傳因素)，盡可能預防高血壓的發生。
預防高血壓，要從其病因入手。首先要註意勞逸結合，保持良好的心態。壹般來說，大腦皮層高度緊張會導致高血壓，所以建議高血壓患者根據病情適當安排休息和活動。
可以做廣播體操，打太極拳，散步等。輕中度高血壓患者可以騎自行車，遊泳。老年人和重度高血壓患者最好在醫生指導下安排活動。
其次，要註意合理飲食。高血壓患者應遵循低鹽、低脂、低熱量的原則，飲食結構合理搭配，不能過飽、過快，適當減少或禁止煙酒。患者可以多吃天然降壓藥，如蘑菇、牛奶、生姜、甲魚、海帶、蘋果、燕麥等。
然後，控制體重，爭取體重指數小於24，超重或肥胖是高血壓尤其是向心性肥胖的重要危險因素。每個人都應該在日常生活中控制體重的增加，合理膳食，禁止暴飲暴食，並參加適當的運動。
總之，防止誘發因素保持放松、平和、樂觀、健康的形式，對於預防高血壓尤為重要。