1，辣椒
辣椒，這種現實中常見的食物，因其麻辣爽口的性質，深受很多人的喜愛，尤其是在冬天，吃辣椒可以刺激身體散發熱量，所以很多人認為它可以暖身，所以更喜歡吃。其實平時適當吃點辣椒，可以促進消化液的分泌，增強食欲，也有利於食物的消化吸收。但是辣椒中含有大量的辣椒素，刺激性很大。如果大量或長期食用，會刺激和損傷胃黏膜，引起胃痛，誘發胃病。
2.新鮮的棗
現在是吃鮮棗的季節。它有“維生素丸”的美譽，富含維生素C，但同時膳食纖維的含量也很高。對於有腸胃病的人來說，吃多了會增加腸胃負擔，不利於消化。所以建議盡量少吃鮮棗。
3.柿子
秋冬是柿子上市的最佳季節，但其單寧酸含量相當高，與柿子相似的食物也很多。另外，柿子中的鞣酸和胃酸很容易發生化學反應，從而形成胃石，所以有胃病的人盡量不吃或少吃。
另外，腸胃不好，身體會出現五大異常癥狀。不要當真。
口臭很嚴重，舌頭有非常明顯的齒痕。
胃裏有消化不良，經常酸，燒心。
飯後出現脹氣和上腹痛。
頻繁腹瀉和便秘交替出現。
突然體重下降，情緒低落。
冬天養胃，可以試著多吃這三樣東西，胃可能會越來越好。
1，蘋果
蘋果是壹種很常見的水果，大街小巷隨處可見，不分季節，營養豐富。蘋果是溫和的水果，富含果膠。所以對於腸胃不好的人，可以適當食用，可以有效保護胃黏膜。對於經常腹瀉的人，可以煮熟了吃，緩解腹瀉癥狀。
2.食用菌
我經常喝壹種叫猴頭菇砂仁的食用菌液，是用各種養胃的食物做成的，比如猴頭菇、砂仁、蘿蔔、銀耳、沙棘、丁香等。如果我能經常喝，不僅能促進腸胃蠕動，加快食物消化，還有助於修復受損的胃黏膜，改善胃內環境，去除幽門螺旋，讓胃越來越好。
3.山藥
山藥是壹種常見的營養蔬菜，具有健脾益氣的功效。所以，對於脾胃虛弱的人來說，平時多吃可以促進腸胃蠕動，幫助吸收營養和消化食物，有效排出體內的垃圾和毒素，讓腸胃更幹凈、更健康。
寒冷的冬天，壹定要註意養胃，讓身體更健康。