1)將桃子浸泡6小時，去除苦味，切碎備用。
2)將檸檬去皮去核，切片，用攪拌機磨碎。
3)將水、油、鹽、原糖、檸檬混合。
4)將(3)與全麥面粉、糙米粉、碎桃子和葡萄幹混合。
5)把烤盤裏的油掃幹凈，180℃烤10分鐘。
6)用茶匙拿起(4)放在烤盤上，做20粒左右。
7)幹葡萄幹要用小麥粉覆蓋，否則容易燒焦。
8)烘烤25分鐘左右，取出冷卻後再放入盒中攜帶。
試著做健康的餅幹。
成分:全麥面粉，4盎司，最好是有機的。
糙米粉1安石
檸檬1
橄欖油1湯匙
河套八膠囊
葡萄幹大約50粒。
2茶匙原糖
水1湯匙
壹點鹽
●練習:
1)將桃子浸泡6小時，去除苦味，切碎備用。
2)將檸檬去皮去核，切片，用攪拌機磨碎。
3)將水、油、鹽、原糖、檸檬混合。
4)將3與全麥面粉、糙米粉、切碎的桃子和葡萄幹混合。
5)把烤盤裏的油掃幹凈，180℃烤10分鐘。
6)用茶匙夾起4片，放在烤盤上，做20片左右。
7)幹葡萄幹要用小麥粉覆蓋，否則容易燒焦。
8)烘烤25分鐘左右，取出冷卻後再放入盒中攜帶。各種谷物面包
材料(15包):
高光
主要材料:
面包粉1200克
全麥面粉300克
黑麥粉100克
酵母30克
鹽25克
60克紅糖
黃油113g
水1100g
配料:(根據口味)
芝麻20克
碎小麥)100
亞麻籽(30克)
藜麥10克
小米籽30克。
罌粟籽20克。
葵花籽30克。
註:材料可在超市購買。
2006-11-17 21:04:08補充:
太抱歉了。壹個“廣告”哦，不！！，彩色素食小麥粉食譜
. 1湯匙特級初榨橄欖油
3個大蒜球，切碎。
. 6盎司(約180毫升)的水。
. 1罐(14盎司，約420毫升)蔬菜高湯。
. 1杯切碎的紅甜椒
. 1杯切碎的綠色南瓜或黃色南瓜。
. 1/2杯切碎的胡蘿蔔
. 10盎司(約300克)全麥面粉
. 1/4杯切碎的新鮮牛至、羅勒、芫荽或混合香料。
用壹點鹽調味
檸檬汁
將油倒入壹個大燉鍋中，轉中火。加入蒜末，炒約1分鐘。小心不要燒著它。加入水，肉湯，甜椒，葫蘆或南瓜，胡蘿蔔，用大火煮沸。加入小麥粉和香料攪拌。蓋上蓋子，立即從爐子上取下。晾涼5分鐘，用叉子刮松，加鹽調味後立即食用，或者撒上新鮮檸檬汁，然後冰鎮食用。
分成六份。每份含有295卡路裏和3克脂肪。，參考:ylib/Preview/default？DocNo = 182 & amp；SNO=776，