蜂蜜怎麽吃
1.用溫水送蜂蜜水，每天早上空腹睡前壹小時喝壹杯蜂蜜水，對胃有很好的保護作用，還能美白護膚。
2.山楂蜂蜜茶:將新鮮山楂切成薄片，曬幹或烘幹，放入砂鍋中，加水30分鐘，過濾取汁，加入蜂蜜調勻。功效:祛瘀，活血，降血壓。適用於各種類型的高血壓，尤其適用於冠心病和高脂血癥患者。早晚服用。
3.蜂蜜雪梨:挖雪梨的核，把蜂蜜倒入梨中，蓋上蓋子，放在鍋裏蒸，吃梨喝蜂蜜。用於肺陰虛、幹咳無痰、咽幹口燥的患者的調養治療。
4.蜂蜜雞蛋羹:蜂蜜35克加雞蛋1，將雞蛋打入瓷碗中，入鍋蒸15分鐘，稍熟後加入蜂蜜。每天早上空腹服用1劑量，長期服用。滋補可以強身健體，健腦強身。
蜂蜜的功效和作用
1:減肥效果
現代醫學證明，蜂蜜可以調節胃腸功能，使胃酸分泌正常。同時，蜂蜜能增強腸道蠕動，顯著縮短排便時間，是減肥的首選。
2.促進睡眠，增強免疫力。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣能調節神經系統，促進睡眠。失眠的人每天睡前口服1湯匙蜂蜜(加到1杯溫水中)，可以幫助他們盡快入睡。同時，蜂蜜中含有的酶和礦物質有助於提高免疫力。
3.潤飛智客
李時珍在《本草綱目》中寫道:蜂蜜性涼溫，不寒不燥，能中和氣機，故不宜治十二臟之病。？蜂蜜能潤肺，有壹定的止咳作用，常用於肺結核、氣管炎的輔助治療。
4.抗氧化劑
蜂蜜中含有數量驚人的抗氧化劑，可以清除體內的垃圾——氧自由基，達到抗癌、抗衰老的效果。新鮮蜂蜜塗抹在皮膚上，可以滋潤、滋養皮膚，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。冬天皮膚幹燥的時候，可以拌壹點蜂蜜塗在皮膚上，防止皸裂，也可以用蜂蜜代替防裂霜。是女性朋友的天然美容產品。