自制麻婆豆腐做法
食材:豆腐壹塊,豬肉少,豆瓣醬壹罐,蔥姜適量,料酒和鹽適量。
做法1:將嫩豆腐切成小塊,用熱水燙壹下撈出備用;將豬肉剁成肉末,蔥和姜分別切成末備用;取壹小碗,加入郫縣豆瓣醬、胡椒粉、料酒、醬油拌勻;鍋中放少量油,放入豬肉餡翻炒至變色,再放入蔥姜末炒香;然後加入調好的郫縣豆瓣醬,炒香,加入清水,大火燒開;燒開後放入豆腐,再次燒開,中火煨;取出前加鹽調味,倒入水澱粉勾芡。
做法二:鍋中加水,轉中火,放入豆腐焯水5分鐘左右,取出碎塊。豬肉洗凈,剁成肉末。將洋蔥和姜切碎。炒鍋燒熱,放入辣椒油和花椒油至中火,放入肉末炒姜末變色。將料酒、豆瓣醬、辣椒醬翻炒,加少許水燒開,放入豆腐煮5分鐘左右。將澱粉勾芡裝盤,撒上蔥花。
做法三:豆腐切成小方塊,用開水浸泡去除石膏的澀味,瀝幹。炒鍋燒熱,放入1湯匙油,然後將肉末炒至顏色為黃石,放入郫縣豆瓣、蒜末和姜末炒香。加入高湯、豆瓣醬和豆腐,小火煨3-5分鐘,晃動鍋子,防止豆腐碰到鍋底。加入少許味精,然後勾芡出鍋。撒上花椒粉,最後撒上蔥花或香菜。
做法四:將豆腐切成1厘米見方左右的塊,放入碗中用開水燙壹下,然後瀝幹水分,將豆瓣和醬油放入碗中,蒜苗切碎,豆豉用刀壓或剁成細粉,澱粉和味精放入碗中加水調成醬;鍋中油加熱至六成熱,倒入肉末翻炒至熟,放入碗中備用;鍋中油加熱至六成熱,加入豆瓣醬油、辣椒粉、豆豉炒至紅香;加入半碗湯(水也可以),燒開,然後加入豆腐和肉末三四分鐘;放蒜苗,燒半分鐘後勾芡,放紅油;在鍋上撒胡椒粉即可食用。
麻婆豆腐的食用功效
豆腐是壹種滋補、清熱、養生的食品,常吃可以補中、清熱潤燥、生津止渴、清理腸胃、解毒祛濕,比較適合熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、發燒後調理的人食用。
此菜富含動植物蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和碳水化合物,具有溫中益氣、補中生津、解毒潤燥、填精益髓的功效。
夏天吃這道菜可以解渴,健脾,有利於健身防病。麻婆豆腐也是高血壓、高血脂、高膽固醇、動脈硬化、冠心病患者的美味佳肴。