1，每天保持適當的活動，多讓孩子玩耍、嬉戲、捉迷藏，可以鍛煉孩子的肺活量，促進血液循環，增加血氧，也可以增強孩子的體質。妳的孩子免疫力自然比壹般孩子強。
2、習慣讓孩子早睡早起，盡量晚上10點左右，不超過11點，保持7-8小時睡眠。只有保持足夠的睡眠時間，孩子的免疫力才能維持在比較高的狀態，即使身體接觸到細菌和病毒，也不容易被感染。
3.每天都要讓孩子開心，因為如果孩子心情不好，長期處於巨大的心理壓力下，孩子會壹直處於應急狀態，身體的營養物質會大量消耗，免疫力會受到抑制。遇到細菌病毒，自然會容易感染。
4、經常讓孩子吃高蛋白食物，如魚、豆、蛋、奶等。蛋白質是增強體質的基本營養素，蛋白質也是產生抗體、白細胞和各種免疫細胞的主要原料，所以蛋白質中免疫力充足的孩子自然強壯。即使身體感染了細菌病毒，也能迅速產生大量抗體戰勝細菌病毒，恢復得更快。
5、經常讓孩子吃含鋅量高的食物，如牡蠣、生蠔、海鮮、山核桃、動物肝臟、堅果等。鋅能促進免疫細胞的增加和活力，從而提高機體的免疫力。
6、讓孩子常吃富含維生素C的水果，如鮮棗、櫻桃、藍莓、山楂、獼猴桃、草莓等。，這些水果富含維生素c，維生素c有助於激活人體免疫系統，快速提高免疫力，以對抗細菌病毒。
7、經常給孩子服用益生菌，益生菌可以增強腸道的免疫水平，預防腹瀉、腹脹、腹痛等。腸道是人體最大的免疫器官，腸道健康對提高機體整體免疫力很有幫助。除了補充益生菌，還可以添加益生元。益生元是益生菌的食物，可以幫助益生菌快速繁殖。益生元包括低聚果糖、低聚木糖、菊粉等。
8.懂得愛孩子的父母會習慣性地給孩子補充壹些濃縮的天然營養素，如蛋白粉、多營養片、維生素C、維生素B、維生素A等。，他們的免疫力自然更強。