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什麽時候給孩子補鈣、鐵、鋅最好?

1,寶寶14歲應該補充維生素D,維生素D可以促進鈣的吸收。通過補充維生素D來促進鈣的吸收,因為寶寶每天要攝入足夠的牛奶,牛奶中的鈣是充足的,通過補充能促進鈣吸收的維生素D來促進鈣的吸收。

2.關於補鐵,如果孩子出現面色蒼白、厭食、精神狀態問題,提示孩子可能貧血,需要去醫院做血常規檢查,看血紅蛋白是否下降。如果有下降,就需要補鐵。最常見的補鐵方式是吃食物,通過食物補鐵,多吃瘦肉和蛋黃類食物。補鋅要仔細觀察孩子的食欲,是否有異食癖。如果出現這些情況,也可以及時補充。大多數孩子在八個月大的時候會出現這些情況,建議在醫生的指導下進行補充。

3.壹般建議在飯後或喝奶後半小時給寶寶補充鈣、鐵、鋅。如果是壹天壹次,最好是晚上服用,吸收效果更好。如果是壹天兩三次,每次飯後服用。根據激素分泌的正常調節,人體血鈣在晚上12點至淩晨最低,此時鈣的吸收率最高,利用最好。因此,飯後補鈣是人體補鈣的最佳時機。

鈣、鐵、鋅是目前兒童極其缺乏的元素。在飲食中適當添加含量豐富的食物,可以有效預防鈣、鐵、鋅的缺乏。但不必過量補充這些元素,對兒童健康可能有毒性作用,所以禁止盲目補充各種制劑或營養藥物。從出生到青春期,無論是“昕薇”生長期還是生長高峰期,影響生長發育最重要的礦物質和微量元素是鈣、鐵和鋅。兒童鈣、鐵、鋅的狀況不僅影響其體質和健康水平,還關系到中老年人的生活質量甚至壽命長短。

鈣、鐵、鋅不能壹起補充,否則會影響吸收。補充微量元素不宜過多。如果寶寶不缺乏微量元素,就不需要補充鈣、鐵、鋅。多讓寶寶曬曬太陽,可以很好的補充維生素D,保證寶寶吃東西時攝入的鈣能被很好的吸收。不要讓寶寶隔著玻璃曬太陽,不會有太大的影響,根據氣溫的變化選擇合適的時間。補鈣不能混著吃。壹起吃會影響鈣的吸收,尤其是草酸攝入過多,會大大影響鈣的吸收。如洋蔥、莧菜等。補鈣的同時補充魚肝油。魚肝油含有豐富的維生素D,可以促進寶寶對鈣的消化和吸收,也是非常重要的。每天服用1-2魚肝油。在給寶寶補充微量元素之前,可以帶寶寶去檢測壹下體內微量元素的含量。根據測試結果確定如何化妝。