2、飯前喝湯孩子飯前喝少量的湯，就像運動前做活動壹樣，使消化器官活躍起來，使消化腺分泌出足夠的消化液，可以使孩子吃飽後感到舒服。
3、早上吃好早餐，早餐的質量關系到孩子的生長發育。如果不註意，孩子上學就會智力低下，精力不足，出現低血糖。早餐占每日總攝入量的30%，午餐占40%，晚餐占30%。
4.午飯前不要喝純果汁。果汁容易吸收，營養豐富。但是不要讓孩子在午飯前40分鐘喝果汁。正因為如此，孩子在午餐時會少吃主食，壹天之內攝入量不會增加，但失去的是正常午餐時得到的營養。
5.饅頭營養豐富，色、香、味俱佳。因為是用烤箱烤的，面粉中的賴氨酸在高溫下會分解，而蒸饅頭就沒有這樣的缺點。蛋白質含量高。從營養價值來說，吃饅頭比吃吐司好。
6、鮮魚和豆腐壹起吃，提高鈣的吸收。最好用豆腐燉魚，因為魚富含維生素D，豆腐含鈣量更高。如果單獨吃豆腐，身體無法充分吸收鈣。如果和魚壹起吃，借助魚中豐富的維生素D，身體對鈣的吸收可以增加20倍。
7.喝太多飲料不容易。可樂中的咖啡因對中樞神經系統有強烈的興奮作用，這也是導致兒童多動癥的原因之壹，而汽水則降低了兒童胃液的消化力和殺菌力，影響正常食欲。
8.吃雞蛋的禁忌不宜生吃。蛋清中的壹種蛋白質與蛋黃中的鐵結合，阻止鐵的吸收。雞蛋煮熟了這些都不存在。不能多吃。吃了太多不消化的蛋白質和腸道細菌的雞蛋會腐爛，產生對孩子有毒的物質。
9.喝豆漿註意事項:雞蛋中的粘蛋白容易與豆漿中的胰蛋白酶結合，產生不被人體吸收的物質，使豆漿失去營養價值。紅糖有機酸能與豆漿中的蛋白質結合產生變性沈澱。
10，謹防嬰幼兒牛奶貧血。斷奶後，孩子不能完全依賴牛奶餵養，忽視其他營養食物，應添加輔食，如蔬菜泥、雞蛋、胡蘿蔔等。否則時間長了容易得奶貧血。
11，不要喝湯，泡米飯，湯和米飯混在壹起，食物在孩子嘴裏不經咀嚼就和湯壹起咽下去。舌頭上的神經沒有得到充分的刺激，使得食物不能很好的消化吸收，時間長了孩子變瘦了，也會引起胃病。