二：喝適量的紅糖大棗水對身體是有好處的，它能促進血紅細胞的產生，使身體內血液的質量得到保證。建議不要在睡前喝，那樣很可能會使體內糖儲量過大，長期如此有可能會導致糖尿病，同時還可能出現發胖、齲齒等癥狀。
三：紅糖的好處在於“溫而補之，溫而通之，溫而散之”，也就是俗稱的溫補。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食欲不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。對老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能；而現代的藥理學則發現，紅棗含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成份。
紅糖水的功效是有許多的，不僅在感冒的時候能夠派上用場，在女性的壹些疾病時候也可以有很多好處的。
1首先，有許多的女性因為愛吃涼的東西，比如棒冰，冰鎮西瓜等等，多吃以後很容易引起自己胃寒的，所以這時候可以喝壹杯紅糖水，紅糖水是性溫的茶，喝了可以很好的幫助暖胃。
2其次，現在有許多的人因為貪圖方便，很少會使用鐵鍋炒菜了，都改用了壹些不粘鍋，因為比較好清洗，所以現在有許多的人會有鐵元素缺乏的現象，這樣就很容易引起貧血，而經常喝紅糖水可以幫助補鐵，減少貧血的發生。
3最後，因為在月經期間以及產後的時候，女性朋友失血比較多，體力也會相對消耗許多，所以這時候經常喝喝紅糖水能夠及時的幫助體力盡快的恢復，並且幫助制造出血液，彌補缺失的血，還能緩解產後虛弱，月經疼痛等。
註意事項：
由此可見，女性朋友可以經常的喝喝紅糖水，在平時的生活中是很有必要的，還可以有效的預防女性低血糖的，所以女性朋友不妨每天來壹杯。