鑒於高血壓，患者需要堅持用藥幫助降低血壓。同時，他們要特別註意飲食，避免飲食不當導致血壓升高。
那麽，高血壓患者在飲食上應該註意些什麽呢？
壹、低鹽低脂低糖？
鹽中的鈉是人體必需的營養素，但如果攝入過量，會導致血壓升高。高血壓患者每天食鹽攝入量不宜超過5克，否則會影響血壓的穩定。建議平時做飯少放鹽，避免吃臘肉、臘肉等高含鹽量的食物。
除了限制鹽的攝入，還要限制高糖高脂食物的攝入，高糖高脂食物會引起肥胖，肥胖會引發和加重高血壓。因此，高血壓患者應嚴格控制肥肉、動物內臟、動物油等高脂肪食物，盡量避免接觸甜點、果汁等食物。建議將主食中的細米粉換成粗糧。
第二，忌煙酒
高血壓和吸煙有很大關系。此外，吸煙還會導致血脂升高，從而增加腦梗死和心肌梗死的風險。即使每天吸煙量只有1~5，心肌梗死的風險仍比不吸煙者高40%。如果每天吸煙量大，達到1~2包，風險可增加6~8倍。除了吸煙，大量飲酒也非常不利於血壓的控制。飲酒量越大，血壓升得越高。
因此，建議高血壓患者嚴格戒煙戒酒，以減少心腦血管並發癥的發生。
3.適當補充鈣、鉀和優質蛋白質。
除了鈉，鉀和血壓也有很大關系。鈉攝入過多會導致血壓升高，但鉀的攝入可以降低血壓。所以飲食要遵循低鈉高鉀的原則。建議高血壓患者多吃富含鉀的食物，如土豆、香蕉、橙子等。
另外，如果體內缺鈣，會誘發或加重高血壓。所以高血壓患者也要適當補鈣，不僅可以控制血壓，還有助於預防骨質疏松。患者平時可以通過喝牛奶來補充鈣質，必要時也可以在醫生的指導下服用鈣片。
除了以上營養素，高血壓患者還應註意蛋白質的攝入，蛋白質能促進體內鈉的排泄，對降低血壓有很大幫助。生活中可以多吃富含優質蛋白質的食物，如牛奶、魚、雞肉等。
有專家表示，日本部分沿海地區漁民之所以心血管疾病概率低，與經常食用深海魚有關。
總之，作為壹名高血壓患者，除了要在醫生的指導下定期服藥外，還要註意日常飲食的調理。在飲食上，要限制鹽、糖和高脂肪食物的攝入，戒煙戒酒，多吃富含鈣、鉀和優質蛋白質的食物。在飲食上註意這些，有助於控制血壓，預防嚴重並發癥。