山藥蓮藕湯的營養價值和功效

山藥蓮藕湯的營養價值和功效，這種食物有很高的藥用價值，它可以改善很多疾病，它是生活中常見的滋補品，並不是所有的食材都適合每個人，健康取決於山藥蓮藕湯的營養價值和功效。

山藥蓮藕湯的營養價值及功效1山藥又名山藥，是壹種藥食同源的食物。配料中不僅含有豐富的澱粉和粗纖維，還具有健脾養胃、補肺、改善睡眠、提高機體免疫力的功效。

山藥皂，山藥中的關鍵營養元素，是產生女性激素的前體物質，具有滋陰壯陽、改善基礎代謝的作用。塊莖中多糖和蛋白質成分的粘液，水果酶的消化吸收等。，可以防止心腦血管疾病中脂肪的堆積，有利於腸胃的消化。

生藕吃起來脆甜，湯汁綿軟可口。而且蓮藕含有豐富的植物蛋白和多種微量元素，具有清熱、消食、滋補的功效。

山藥和蓮藕是兼容的。今天給大家介紹三種山藥蓮藕湯。

1，山藥蓮藕豬蹄湯

具有健脾養胃、清熱益氣、美容養顏的功效。

2、山藥蓮藕排骨湯

排骨含有豐富的蛋白質和氨基酸，因此該湯具有健脾補腎、益氣補肺的功效，非常適合身體虛弱的人在冬季食用。

3、山藥蓮藕雞湯

雞肉是白肉，低脂高蛋白，所以此湯有活血化瘀、清熱生肌、健脾養胃的功效。

山藥蓮藕湯的營養價值和功效2 1，清熱涼血

蓮藕性寒，有清熱涼血的功效，可用於治療熱射病；蓮藕味甘，味淡，對發熱口渴、鼻衄、咯血出血的人特別有益。

2、通便、健脾開胃

蓮藕中含有粘蛋白和膳食纖維，可與人體內的膽酸鹽、食物中的膽固醇和甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發出獨特的香味，還含有鞣質，具有壹定的健脾止瀉、增進食欲、促進消化、增進食欲、強身健體的作用，有利於食欲不佳者的恢復。

3、提高身體素質，消除疲勞。

貧血的女性也可以治療，不油膩不幹燥，就好。

4.滋陰益氣

蓮藕能調理中焦和胃，山藥有滋陰壯陽、增強新陳代謝、補血、涼退火、補氣益肺腎的功效。兩者可以相輔相成，冬天喝最好。