幹肉皮 壹片
美極鮮味汁 1小勺
陳醋 1勺
白糖 壹點點
芡粉 適量
做法步驟
1、先說說幹肉皮的泡發 我壹般是前壹天晚上開始泡發,冷水浸沒,夏天可以放冷藏冰箱裏,泡的越軟,後續做出來的成品就越好吃。實在時間不夠的話,至少要泡3小時左右。 ?泡的時候,幹肉皮會浮出水面,所以,找個蓋子壓住ta,不然會有部分沒泡軟的現象
2、泡好的肉皮,是軟的,切成小塊
3、下到開水鍋裏焯水,用漏勺壓住ta們,肉皮寶寶實在太頑皮老要浮出水面,焯水2-3分鐘,然後撈出瀝幹
4、撒入適量面粉,捏壹捏,再加冷水浸沒至少5分鐘,然後洗幹凈,瀝水,這樣幹肉皮就泡發完成了?
5、泡發完成的肉皮是這樣的,是不是白凈許多哈
6、掰幾片白菜葉子,洗凈
7、斜刀切成小塊
8、切完小塊的白菜,幫子和葉子分邊兒放,壹會兒下鍋時幫子先下,葉子後下,幫子需要多炒幾分鐘
9、起油鍋,大火,先下菜幫子,炒2分鐘後,下菜葉子,炒到變軟
10、加入肉皮,翻炒均勻
11、加入美極鮮味汁壹小勺,陳醋壹勺,適量水,翻炒均勻後,加蓋燜5分鐘
12、開蓋後,加壹丟丟白糖,翻炒均勻
13、勾芡
14、出鍋啦!鮮美的冬日家常菜get啦?
白菜的營養功效
1.增強抵抗力
白菜為身體增強抵抗力,既有預防感冒及消除疲勞的功效。
2.解渴利尿
白菜幹甜味、較淡、熱量也較低,含有β-胡蘿蔔素、鐵、鎂,能提升鈣質吸收所需的成分,另外白菜中的鉀能將鹽分排出體外有利尿作用。
3.通利腸胃
過燉煮後的白菜有助於消化,因此最適合腸胃不佳和或病患者食用。
4.促進消化
白菜能促進腸壁蠕動、幫助消化,防止大便幹燥,保持大便通暢的功效,也能預防矽肺(由於長期呼吸道吸入矽石粉塵,而引起肺廣泛纖維化的壹種疾病,以呼吸短促為主要癥狀)乳腺癌、腸癌等疾病。