女性經期吃什麽？7種活血化瘀的食物。

女性在經期壹定要選擇合適的食物，讓血液快速流出體外。壹旦女性在經期血液不流通，就容易引起痛經、失眠、頭痛、健忘等疾病。經常會有難以忍受的疼痛，那麽月經應該如何促進血液循環呢？1、黑木耳黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血化瘀的作用。能抗血栓形成，降低血脂和脂質過氧化，從而降低血液粘度，軟化血管，使血流通暢，減少心血管疾病的發生。黑木耳還有很強的吸附作用，有利於及時排出體內的代謝廢物。黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血化瘀的作用。2.洋蔥味辛，性溫，歸肺、肝經。洋蔥有溫陽活血的作用，有很好的降脂作用。洋蔥含有前列腺素A，這是壹種強有力的血管擴張劑。含有大蒜素，可抗血小板聚集，從而降低外周血管阻力和血液粘度，降低血壓。洋蔥有溫陽活血的功效。3.姜性溫，味辛。生姜具有活血、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液粘度，減少血小板聚集，預防心腦血管梗塞。生姜具有活血、健脾和胃、殺菌解毒的作用。4.大蒜據《本草綱目》記載，大蒜氣味濃烈，能疏通五臟，直達竅竅。大蒜素具有抑制血小板聚集、抗凝、抗血栓形成的作用，還能降低壞膽固醇，升高好膽固醇。大蒜素具有抑制血小板聚集、抗凝和抗血栓形成的作用。5.醋味酸苦，性溫，入肝、胃經，有活血化瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒治瘡的功效。據《本草求真》記載，醋是澀的主要來源，故書中載有多年散瘀解毒，理氣消食。可用於治療血瘀引起的胃脘痛、食欲不振、嘔血便血。但有外感疾病的人不宜食用，更不宜與茯苓同食。醋味酸苦，性溫，屬肝胃經。具有活血化瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒斂瘡的功效。6.玉米油富含亞油酸、亞麻酸等必需脂肪酸，對調節血脂、軟化血管、預防血栓形成有壹定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對清除氧自由基、保護血管內皮細胞有壹定作用。玉米油還具有壹定的清除氧自由基、保護血管內皮細胞的作用。7.魚類，無論是深海魚、淺海魚還是淡水魚，都含有EPA和DHA兩種不飽和脂肪酸，具有抗凝血和抗血栓的作用，所以吃魚有預防心腦血管疾病的作用。另外，魚卵也是壹種營養豐富的食物，含有大量的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素和核黃素，還含有豐富的膽固醇。是人腦和骨髓的良好補充和生長劑。魚有預防心腦血管疾病的作用。