分娩過後，不少的女士都會有豐胸或者是瘦身的需求，因為在產後有壹些產婦會出現胸部幹癟的現象，也有壹些產婦會出現肥胖的現象，因此在產後需要豐胸和瘦身。那麽產後如何豐胸簡單不花錢,產後如何瘦身最快健康?
產後如何豐胸簡單不花錢
簡單不花錢的豐胸方法壹：瑜珈豐胸
瑜伽不但可以矯正胸型，還可以預防和改善胸下垂，增大胸大肌，讓乳房變得更加堅挺有彈性，其最簡單的方法就是先站立，保持後背挺直，然後吸氣，右手擡高至靠近耳朵處，然後再慢慢呼氣，將身體倒向左側，保持均勻呼吸3次，最後再吸氣慢慢將身體還原，另壹側重復相同動作。
簡單不花錢的豐胸方法二：手法按摩
正確的乳房手法按摩既能促進性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，還能促進乳腺發育，其具體的方法就是在每晚臨睡前先用毛巾熱敷兩側乳房3-5分鐘，然後再用手掌由左至右按摩乳房周圍20次，並堅持按摩2-3個月。
簡單不花錢的豐胸方法三：補充膠原蛋白
豐富的膠原蛋白可以營養乳房的同時，還不會因此增肥，輕松達到豐胸的目的，現在市面上含有豐富膠原蛋白的食物分別有豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅和豬皮等。
簡單不花錢的豐胸方法四：吹氣球豐胸
由於吹氣球需要深呼吸，而深呼吸又是壹種擴胸運動，所以平時在吹氣球的時候，不僅能增加人的肺活量，促進新陳代謝，還能鍛煉胸肌，讓胸部堅挺，其方法是先準備好壹個大氣球，然後壹日3次，註意在吹氣球前先做深呼吸，後再盡力呼氣，吹5-10遍左右，以後再逐漸加大吹氣量。
產後如何瘦身最快健康
壹、堅持母乳餵養
堅持母乳餵養是產婦最好的減肥方法，母乳餵養不僅僅對寶寶的生長發育比較好，而且可以使得產婦體內的脂肪加速新陳代謝，從而使得產婦體內的脂肪被分解，可以有效的預防產後肥胖的發生。
二、合理膳食多吃水果
產婦生產過後需要減肥，但是壹定要註意保證充足的營養，所以就需要合理膳食，吃東西壹定要吃那些熱量低，脂肪含量少，而且營養豐富的食物，比如可以吃壹些豆制品、牛奶、雞肉、魚等;多選新鮮蔬菜、海藻，同時需要註意的是壹定不要多吃，保持八分飽就好，同時註意每天可以吃兩根香蕉，也可以吃點蘋果，或者是草莓之類的，這些水果都是減肥水果。
三、限制睡眠時間增加咀嚼次數
產後產婦每天晚上睡八個小時，中午睡壹個小時就可以滿足生理需要了，研究發現，睡眠的時候人體的新陳答謝會出現下降，所以睡眠之間長了就會導致脂肪在體內堆積，造成肥胖的發生，同時吃飯得的時候可以多吃壹些咀嚼次數比較多的，因為人咀嚼次數達到300次才會產生飽足感。