喝咖啡的好處
1.發表在《美國化學醫學雜誌》上的壹項研究發現，每天喝三杯咖啡可以使女性患卵巢癌的風險降低1/5。每天喝3杯的男性患膽結石的風險降低40%。
2.猶他大學的壹項研究發現，四杯咖啡含有約400毫克的咖啡因，可降低39%的口腔癌和喉癌風險。此外，它還能降低患結腸癌、乳腺癌和二型糖尿病的風險。
3.咖啡中可溶性膳食纖維的含量很高，可以加速胃腸蠕動。咖啡因是咖啡中的有效成分。它能激活中樞神經系統，可用於制造長效鎮痛藥物。可抗困倦、感冒、哮喘、水腫。
4.咖啡對情緒的影響。實驗表明，壹般人每天吸收300毫克(約3杯沖泡好的咖啡)，會對壹個人的警覺性和情緒產生良好的影響。
喝咖啡的壞處
1，易引發糖尿病研究人員通過調查分析發現，飲用咖啡最多的國家，患糖尿病的人數也最多。
2.咖啡因幹擾鈣的吸收，會增加骨質疏松的風險。喝多了會加速體內礦物質和維生素的流失。在升高血壓的同時，還會增加心血管疾病的風險。
3.2006年美國的壹項研究表明，每天3杯咖啡會略微增加心率和血壓，這可能會增加心臟病發作的風險。
4.咖啡因有助於提高警覺性、敏感性、記憶力和註意力。但如果妳喝的咖啡比妳習慣的多，妳就會有同樣劑量的興奮劑，這會引起緊張。
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