24大卡(每100克)。
蘑菇是蘑菇科蘑菇屬真菌，味甘性平，其中含有大量的蛋白質、維生素、纖維素以及鈣、鐵、磷等成分物質，營養價值以及食用價值比較高，沒100克的蘑菇中，大約含有24大卡左右的熱量，相對於生活中很多食物來說，蘑菇的熱量算是很低的了。
2 吃蘑菇可以減肥嗎對減肥具有促進作用。
綜上所述可以知道，蘑菇是壹種熱量比較低的食物，適量吃並不需要擔心發胖，其次就是蘑菇中含有大量的維生素、纖維素等成分物質，其中纖維素可以促進人體腸胃蠕動，加速體內毒素以及廢物代謝，對減肥具有壹定促進作用，因此吃蘑菇對人體減肥是具有壹定促進作用的。
3 蘑菇減肥壹天吃多少合適建議壹天吃150-200克左右即可。
蘑菇中含有壹定量的纖維素以及維生素成分，其中纖維素具有壹定促進人體胃腸道作用，可以加速人體排出體內多余的毒素以及廢物，對於減肥具有壹定促進作用，壹般正常人建議壹天吃150-200克左右的蘑菇即可，不宜食用過量。
4 蘑菇的好處是什麽主要有以下好處：
預防便秘蘑菇味甘性平，其中含有豐富的膳食纖維素，而膳食纖維素可以幫助促進人體腸胃蠕動，從而可以幫助促進人體體內毒素以及廢物的排出，可以改善和預防便秘的作用，對於便秘人群來說是比較好的。
健脾開胃中醫角度上來說，蘑菇入脾、胃經，具有壹定健脾開胃的作用，對於人體腸胃是比較好的，可以提高消化能力的作用，對於消化不良、食欲不振等癥狀都能起到壹定改善作用。
美容護膚蘑菇中含有大量的維生素、蛋白質、纖維素、脂肪以及多種礦物質成分，其中維生素、蛋白質可以為人體肌膚補充養分，使人體肌膚變的細嫩光滑；而纖維素則可以幫助清除人體自由基，延緩肌膚衰老，具有壹定美容養顏的作用。
提高免疫力蘑菇中含有大量的多糖物質，這種多糖類物質進入人體後可以幫助促進機體免疫活性物質的增加，從而可以幫助提高機體的免疫力，提高機體的抗病邪能力，對人體的健康具有壹定好處。