妳避免吃油膩的食物嗎？中國傳統的飲食習慣是壹些重油重鹽的食物。這些市區其實都是油膩的食物。吃得太多會導致肥胖。俗話說，要想避免吃油膩的食物，有哪些油膩的食物呢？
妳避免油膩的食物嗎？1 1、肥羊肉、肥豬肉、豬油、雞皮、豬腸、麻花、炸春卷、炸丸子、油條、瓜子、油餅、薯條、炸雞柳、炸臭豆腐、炸番茄盒、炸雞腿、炸雞翅、炸雞排、奶油、冰淇淋、炸雞翅。
2.食物是指能滿足機體正常生理生化能量需求，並能延長正常生命的物質。對人體來說，能滿足人正常生命活動需要，有助於延年益壽的物質稱為食物。
3.食物通常由碳水化合物、脂肪、蛋白質和水組成，通過食用或飲用可以為人類或生物體提供營養或快感。食物的來源可以是植物、動物或其他生物，如真菌，或發酵產品，如酒精。
人類通過采集、農耕、畜牧、狩獵、漁獵等多種不同方式獲取食物。
妳避免油膩的食物嗎？2油膩食物指脂肪和膽固醇含量高的食物。如油炸食品、豬脂、脂肪、各種油炸食品、各種動物油、花生油、奶油、牛奶、餅幹、膨化食品、甜品、冰淇淋、雪糕等。
少吃油膩的食物對妳的健康有好處。這類食物可以直接提供能量，但是吃多了容易導致脂肪在妳體內堆積，導致肥胖。
擴展數據
任何在烹飪中使用過量食物油的人都可以被歸為油膩食物，因為這些食物含有大量的油。因為油太大，所以可以稱為:油炸食品(油條)、油炸食品、紅油混合食品。
月餅也是油膩的，因為制作過程中添加了大量的糖和油，會造成“三高”——高血壓、高血脂、高血糖。
含有大量肉類油脂的禽類食物，如肥肉、雞皮、多脂動物腸等。，而用這些食材進行二次加工的食物，比如燉湯，也屬於油膩食物。
3 1脂肪類食物有哪些？脂肪多的食物是指那些在烹飪中因食用油脂過多而調理的食物，因為這些食物中含有大量的油脂。因為油太大，所以可以稱為:油炸食品(油條)、油炸食品、紅油混合食品。
2、油膩食物本身含有大量的肉類和禽類食物，如脂肪、雞皮、脂肪動物腸等。，大量使用這些食材進行二次加工的食品，比如燉湯，也屬於油膩食品。
油膩食物的危害有:
1，導致肥胖。
在所有食物中，油的單位熱量最高，1克可產生9千卡熱量。如果每個人每天吃1茶匙(15g)油，壹個月體重增加700-800g，壹年增加近10 kg。
壹胖百病:高血脂、高血糖、高血壓、冠心病和腦梗塞等富貴病隨之而來。
2、易患心臟病。
中風。多吃油會導致血液中膽固醇和脂肪酸過多。而這些過量的膽固醇和脂肪酸會附著沈積在血管上，引起動脈硬化，最終形成血栓。壹旦血栓堵塞了心血管系統，結果就是心臟病發作；壹旦腦血管堵塞，結果就是中風。