懷孕可以吃維生素C嗎？懷孕可以吃維生素C。維生素C對懷孕沒有影響，但如果不缺維生素C，就沒必要吃。維生素C能有效幫助孕婦提高鐵、鈣和葉酸的利用率。如果攝入足量的維生素C，可以抑制色素母細胞過多的色素分泌，只產生必要的量，並能迅速排出多余的色素，維持正常的代謝。此外，維生素C的減少也能促進色素還原為無色。要補充維生素C，建議在日常飲食中註意這些蔬果的攝入:櫻桃、番石榴、紅辣椒、黃辣椒、柿子、西蘭花、草莓、橙子、羽衣甘藍花、獼猴桃。
根據最新研究，如果孕婦在胚胎受精前6周服用復合維生素，懷孕初期流產的概率為32%。這個消息讓很多孕婦感到驚訝。事實上，維生素補充劑只是壹種安全措施，並不能取代健康的飲食。因為藥店櫃臺出售的維生素補充劑可能含有過量的維生素和礦物質，對胎兒的發育有害，所以在懷孕前開始服用專門為孕婦準備的藥丸是明智的。與醫生溝通，在寶寶出生前確定自己應該服用哪種維生素補充劑，並在醫生的指導下詳細了解自己需要的維生素劑量，按時按量服用維生素。
孕期維生素E和D也需要補充維生素E:它是壹種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最重要的抗氧化劑之壹。溶於脂肪、乙醇等有機溶劑，不溶於水，對熱和酸穩定，對堿不穩定，對氧敏感，對熱不敏感，但維生素E在油炸過程中活性明顯下降。生育酚可以促進性激素的分泌，增加男性精子的活力和數量。可增加女性雌激素濃度，提高生育能力，防止流產，還可用於防治男性不育癥、燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合癥、美容。
維生素D:維生素D主要用於補鈣。很多媽媽懷孕後都缺鈣，所以孕前適量補充維生素D也很重要。值得註意的是，成人維生素D的推薦日攝入量為5？g .孕期和哺乳期的女性應增加攝入量約1倍。除了強化食品，天然食品中維生素D的含量通常很低。動物性食物是非強化食物中天然維生素D的主要來源，如海魚和高脂肪的魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪，而瘦肉、牛奶和堅果中含有微量的維生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果中含有很少或沒有維生素D活性。
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