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西紅柿燒土豆的做法就有這樣的營養價值。
首先，用西紅柿燒土豆的做法
1.將西紅柿切成塊
2.將土豆切成丁，浸泡在水中
3.洋蔥切段，幹辣椒切段。
4.鍋裏加入少量炒好的小蔥和幹辣椒。
5.加入西紅柿，翻炒
6.加入土豆，加入少許醬油和鹽翻炒幾下。
7.加入少量水，用中火煨。
8.等到土豆可以用筷子輕松紮出來就端上來了。
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西紅柿燒土豆的做法就有這樣的營養價值。
第二，提示
可以換幾次水，加水煨到土豆呈海綿狀。
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西紅柿燒土豆的做法就有這樣的營養價值。
三、土豆西紅柿燉牛肉的營養價值
土豆西紅柿燉牛肉營養價值很高，是冬季滋補佳品，但人們愛不釋手，壹年四季都在燉這道名菜。人們為什麽喜歡這道菜？我們從土豆燉牛肉的營養成分就知道了。
每100g番茄含有11大卡的營養成分，B60.06 mg維生素B，0.9 g蛋白質，0.2 g脂肪，3.3 g碳水化合物，5.6 g葉酸，1.9 g膳食纖維，63 g維生素A，375 g胡蘿蔔素和硫胺素。煙酸0.49毫克，維生素C14毫克，維生素E0.42毫克，鈣4毫克，磷24毫克，鉀179毫克，鈉9.7毫克，碘2.5毫克，鎂12毫克，鐵0.2毫克，鋅0.12毫克，銅0.04毫克。
每100克新鮮牛肉的蛋白質克營養成分為20.2；脂肪克2.3；碳水化合物克1.2膳食纖維克0；膽固醇mg 58格雷克)1.1維生素A mg 6；胡蘿蔔素mg 0；視黃醇mg 6硫胺素μg 0.07；核黃素mg 0.13；煙酸mg 6.3維生素c mg 0；維生素E(T)毫克0.35。a-e 0.35(β-γ)-E0δ-E0鈣Mg 9；磷mg 172；鉀鎂284鈉鎂53.6；鎂mg 21；鐵2.8毫克，鋅3.71毫克；硒微克10.55；銅mg 0.1.6錳mg 0.04碘mg 10.4。
每100g馬鈴薯含澱粉9-20%，蛋白質1.5-2.3%，脂肪0.1-1.1%，粗纖維0.6-0.8%。100g馬鈴薯中的營養成分為:熱量66 ~ 113j，鈣11 ~ 60mg，磷15 ~ 68mg，鐵0.4~4.8mg，硫胺素0.03 ~ 0.03。