茴香菜又原名小懷香,又稱香絲菜、小茴香、茴香子、谷香、渾香,小茴香的莖部及嫩葉可作菜蔬,茴香菜含有豐富的維生素、胡蘿蔔素以及纖維素,導致它具有特殊的香辛氣味的是茴香油,可以刺激腸胃的神經血管,具有健胃理氣的功效。今天分享的花生米的做法,是和茴香菜,腐竹壹起拌,腐竹含有多種礦物,補充鈣質,腐竹還有良好的健腦作用。這道菜肴,做法簡單,吃著清爽,別具風味,營養還豐富,下酒下飯都不錯,妳也學會它,做給家人吃,下面分享下做法:
花生茴香拌腐竹
材料:花生米150克、茴香菜100克、腐竹(幹)150克、植物油3湯匙、香油1湯匙、鹽適量、大蒜2瓣、花椒1\2湯匙、大料2個、
做法:
1.準備好所需材料,提前要把幹腐竹泡發,幹腐竹用冷水浸泡(夏季用冷水,冬季用溫水泡發)3~5小時即可發開,把腐竹泡發至無硬芯即可。花生米放在清水中浸泡1小時,將花生米泡至表皮發漲,把茴香去根須後,去黃葉及老莖,清洗幹凈。
2.鍋內加入水,下入花生米、花椒,大料,燒開,中火煮15-20分鐘,撈出,瀝凈水分待用,把花椒和大料挑出不要
3.期間,將泡發好的腐竹切成小段,大蒜切末,將茴香菜切成小段,加入少許鹽,拌勻,腌制10分鐘
4.鍋加水燒開,下入腐竹燙1分鐘,撈出,放在涼開水中投涼,撈出,攥凈水分待用
5.鍋加油燒熱,下入花椒小火炸制,將花椒炸制微焦,關火,將花椒撈出不要
6.將花生、腐竹、茴香菜放在容器中,將炸好的熱花椒油澆入,再加入少許鹽(鹽要少放,腌制茴香菜時放鹽了)蒜末、香油,用筷子翻拌均勻,盛出裝盤即可。
小貼士:煮花生時別用鐵鍋煮,用鐵鍋花生容易顏色變黑色,腐竹焯水時間不要過長,腐竹焯過火容易碎,花椒要用小火炸制,才能把椒香味充分炸制出來,拌制菜肴時鹽要少放,腌制茴香菜時已經放了壹部分的鹽了。