首先，按摩推拉
所謂大餅臉也分類型:咬肌胖，脂肪過多，下頜寬而大。如果下頜骨大而寬，不整形是沒辦法的，因為下頜骨大，是先天骨形決定的，不是自己決定的。
如果咬肌比較胖，那麽就適合按摩和推拉來幫助瘦臉。每天早晚洗完可以做10到15分鐘的提拉按摩。手法是從下巴往上，輕柔不要太用力，否則容易傷到面部皮膚。很多軟件都會有這樣的教程，妳可以找到適合自己的，堅持按摩。
二、運動健身
如果是胖大餅臉，那麽妳需要合理的飲食和科學健康的運動。壹方面控制飲食，但不要不吃。節食對妳的健康極為有害。壹日三餐可以自己計劃。可以吃七八分飽，多吃水果。這樣不僅能讓妳苗條，還能改善妳的皮膚狀況。
另壹方面是科學運動，壹定要根據自己的身體狀況來做，健身重在堅持，而不是量。每天可以只練半個小時或者壹個小時，但是壹定要堅持。可以固定壹段時間拍照，然後看看自己的變化，也可以增加自信和決心。除此之外，運動還可以讓妳的身體保持健康的狀態。
第三，保持心態。
如果妳對自己的外表不滿意，那就改變它，但不要過於自信或自卑。每個女生都有自己的美，人性都是傾向於美的，但好看只是第壹步，內心的充實更重要。
人的自信和安全感只能是自己給的，可以為了自己更好而改變，但不要太在意別人的看法，保持自己的心態。
綜上所述，如果妳覺得自己的臉型不夠精致，可以采取上面小編提到的這些方法，主要是找準自己的位置，然後做出改變。但最重要的是要有改變的決心和堅持的毅力。