2、補腎食物有些掉頭現象是腎虛引起的，也叫腎虛脫發。腎虛脫發可以通過吃壹些補腎的食物來調節，如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等。有些中藥也有很好的補腎作用。
3、活血食物頭發主要從血液中吸收營養，血液循環不好的時候，頭發也容易缺乏營養而導致脫發，所以可以吃壹些補血活血的食物，如桑葚、枸杞、大棗等。
4.雜糧也是壹種防止脫發的好食物。它的特點是可以調節人體的消化功能，補充壹些其他食物缺乏的膳食纖維。尤其是現在，人們口味很重，愛吃油膩的食物和辣椒。雜糧是壹種很好的調理方式。
吃什麽可以防止脫發？
結束
如何日常護理頭發？
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1，徹底洗頭
洗頭看似簡單普通，其實是日常護發中最中醫的部分。洗頭的時候要註意壹些小技巧。洗發次數不宜過多或過少，過多會導致頭皮油脂被洗幹凈，失去天然保護，過少容易導致油脂分泌旺盛，不利於頭發生長。
另外，洗頭的洗發水壹定要溫和，不要用特別刺激的洗發水。刺激性過強的洗發水不僅對頭發本身有壹定的刺激，而且很難洗掉。殘留在頭發裏的液體容易對頭發造成二次傷害，所以洗發時要溫和，洗發後要輕輕吹頭發，做好洗發時的日常護發工作。
2、護發素的使用
僅僅洗頭可能達不到日常護發的最佳效果，但是我們不需要做太多的護理，用壹些護發素就可以了。護發素不僅有壹定的營養成分，還能很好的中和頭發中的負電荷。主要成分陽離子季銨鹽可以用留在頭發表面的陰離子中和分子，留下均勻的單層。這種奇妙的東西會給頭發帶來壹系列的好處:柔軟、有光澤、易梳理、抗靜電，並在壹定程度上修復頭發的機械損傷和化學燙發、電燙、染發造成的損傷。
3.按摩頭皮
頭發的營養來源於血液循環，所以血液循環的好壞對於頭發的日常護理也是非常重要的。壹般來說，洗頭時適當按摩頭皮，或者用不帶靜電的寬齒梳子梳幾次頭，會起到很好的護理保健作用。