青少年冬天吃什麽能暖胃驅寒？
青少年在日常飲食中壹定要註意多吃壹些能暖胃健胃的食物。喝湯非常適合青少年在冬天滋補暖胃。青少年可以喝加了茯苓、山藥、蓮子、薏苡仁等成分的湯，有健脾祛濕的功效。除了有健脾的功效外，還可以和枸杞壹起補肝，在湯中加入栗子暖胃健脾。煮粥的時候加壹點肉末，可以益氣，提高免疫力。
冬季喝湯要點
青少年應該把握冬天喝湯的最佳時間，而不是壹直喝湯。喝湯的最佳時間是飯前，因為先喝湯可以讓口腔和腸胃適應過程，不會因為吃硬的食物而受損。另外，先喝湯還可以促進消化能力的提高，幫助我們增加食欲，有開胃的作用。慢慢喝湯，會給食物的消化吸收留下足夠的時間。當妳感到飽的時候，妳吃得恰到好處。而且喝湯要快，當妳意識到自己已經飽了的時候，妳可能已經吃了比妳需要的更多的食物。那麽冬天適合青少年喝的湯可以選擇哪些食材呢？
1.栗子:栗子在初冬成熟。這時候媽媽可以給孩子燉栗子湯，幫助滋補身體。板栗味甘，性溫，入脾、胃、腎，有養胃健脾、強筋活血的功效。適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。
2、蝦:蝦還可以用來暖胃驅寒，非常適合冬季脾胃虛寒的青少年食用。因其含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪、鈣、磷、鐵等成分，具有補腎壯陽、溫補健胃、疏通血管的功效。
3、胖乎乎的魚:吃魚有很多好處。喝魚湯也是暖胃補虛化痰平喘的食療方法。體質較弱的青少年最好吃胖乎乎的魚頭，能暖胃，治療耳鳴頭暈。
4、核桃:核桃非常適合青少年冬季食用，有補腦的功效，還能暖胃健脾。它含有40-50%的脂肪，其中大部分是不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇、預防動脈硬化和高血壓的作用。核桃仁還含有豐富的磷脂和維生素E，具有增強細胞活性、促進造血功能、刺激食欲的作用。這些都對增進健康、抵禦寒冷大有裨益。
小排玉米湯——和中健脾暖胃益胃
材料:排骨250克，胡蘿蔔壹根，鮮玉米壹根，蔥、姜、鹽、料酒少許。
做法:小排洗凈焯水，鍋中加水燒開，加入姜片和料酒燉45分鐘。胡蘿蔔洗凈，切壹會兒花。將玉米切成小塊，放入鍋中燉45分鐘。加入調味料，煮沸後即可食用。
冬天家長可以多給青少年燉湯喝。青少年很喜歡參加戶外運動，所以冬天壹定要吃壹些能暖胃驅寒的食物。喝湯是壹種非常適合青少年的食療方法。喝湯不僅可以幫助祛寒暖胃，還可以促進消化，增加食欲，尤其是壹些骨頭湯，更適合青少年補鈣、強筋壯骨。