？長時間站立、長時間行走、體重增加或腳力減弱等。，足底腱膜與跟骨結節附著處可能發生慢性損傷，導致慢性筋膜纖維組織炎癥，使足底筋膜受到長期、持續的拉伸應力，進而在足底腱膜與跟骨支抗處出現應力變化——骨質增生，俗稱跟骨骨刺。
？很多患者認為自己的足跟痛是腳底骨質增生引起的。因為他們拍片發現有骨刺出現，所以斷定是骨刺引起的。其實沒多大關系。即使手術後取出骨刺，也可能會長出來。骨刺是壹種隨年齡而退化的現象，幾乎每個人都經歷過。
？1.當腳用力向下時，患者會感到內部有刺痛感，用手觸摸會有麻痹感。
？2.腳中央會有壹個壓痛點，用手指壹碰，疼痛會加重。足跟骨刺嚴重的患者不能行走。
？3.患者會感到腳根壓痛，腳底疼痛，上午疼痛程度比下午嚴重。下床走路的第壹步非常痛苦，難以忍受。但活動到壹定程度後，疼痛的感覺就會減輕。
？很多人會問骨刺怎麽治？骨刺的形成其實是人體的壹種自我保護反應，骨刺是隨著年齡增長的壹種退行性現象。基本上所有人都會經歷人體的衰老。如果骨刺壓迫神經，疼得厲害，或者明顯限制關節運動功能，有些患者可能需要手術。但是手術治療只是用壹些骨刀之類的骨科器械把妳多余的骨刺切掉，成本高，創傷大，臨床應用有限，對我們來說還不夠。
？1.適當運動:有人說有骨刺就要休息。事實上，適當的運動會增加我們肌肉和韌帶的活力，增強我們的穩定性。例如，妳可以騎自行車和遊泳。
？2.控制體重:超重是導致足跟骨刺和關節骨刺的重要原因之壹，所以控制體重也是非常重要的方法。
？3、藥物治療:無論是不需要手術還是手術後，消除疼痛和炎癥都是必不可少的。在醫生的指導下，可以口服壹些非甾體抗炎藥，達到短期止痛的效果，同時外用祖力夫止痛膏。純中藥提取的祖力夫本身含有川芎、伸筋草、威靈仙、桂枝、元胡等中藥成分，具有舒筋活絡、行氣活血、祛除之功效。
？4.鞋墊鞋的選擇:選擇腳軟的鞋，能起到緩沖和減震腳跟的作用。用厚軟墊保護足跟，或者用中空的足跟疼痛墊，留出空置的骨刺，減少局部摩擦和損傷。