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吃西紅柿的最佳營養方式

奶酪烤番茄(需要烤箱)

材料:西紅柿(約150g)和鮮蘑菇。

輔料:大蒜、鹽、黑胡椒碎、無味植物油、馬蘇裏拉奶酪。

生產步驟:

1.香菇洗凈,切塊。大蒜去皮,切塊。將西紅柿洗凈,去掉底部,切掉頂部。

2.鍋裏放壹點植物油。油熱後,放入蒜末,炒香。加入切碎的蘑菇,翻炒至變軟。

3.加入適量的鹽和黑胡椒,攪拌均勻。關火備用。

4.將西紅柿放在烤盤上,用刷子在西紅柿周圍刷壹層薄薄的油。

5.在切片的西紅柿上撒壹點鹽和切碎的黑胡椒。

6.用勺子舀起炒好的蘑菇碎,放入適量的馬蘇裏拉芝士。

7.將烤盤放入已經預熱到185度的烤箱中。烤箱通過在185度加熱上下管來預熱。放入烤盤,烤12分鐘。將烤架放在倒數第二層,凸面朝上。

8.時間到了,拿出烤盤,把西紅柿放在托盤上,撒壹點幹洋蔥。

番茄燉牛腩

配料:牛腩、西紅柿

輔料:土豆、洋蔥、茴香和肉桂。

生產步驟:

1.將牛腩切成小塊,用熱水焯壹下,用熱水沖洗幹凈。

2、西紅柿、土豆、洋蔥、切丁的蔥、姜、大料、桂皮待用,並準備壹個切丁的西紅柿和土豆。

3.鍋裏燒熱油,放入洋蔥翻炒,放入西紅柿和土豆丁。

4.番茄炒好後放入牛腩,加入番茄醬攪拌均勻,然後加入熱水,轉移到湯鍋中,燒開,改小火,放入蔥、姜、大料、桂皮。

5、小火燉60分鐘左右,加入剩余的西紅柿和土豆丁。最後加鹽調味,出鍋。

番茄炒豆腐

配料:西紅柿、豆腐、豬肉

輔料:五香粉、蔥、姜。

生產步驟:

1,豆腐切小塊,豬肉切小塊,西紅柿洗凈切小塊。

2.熱鍋放油,炒鍋放入蔥姜末。

3.加入肉,翻炒至豬肉變色。

4.加入豆腐塊,加入西紅柿和蔥姜末,鹽和五香粉。

5.翻炒至豆腐表面開始變金黃色,番茄出湯,然後燒3分鐘關火。