材料
燕麥片，紅棗，核桃，龍眼幹，紅糖
做法
將紅棗去核後和其他材料壹起洗凈下鍋煮2小時。
燕麥熟後加適量紅糖。
做法二，芒果木瓜燕麥粥
材料
250ml牛奶，2把燕麥片，芒果，木瓜，蜜棗，核桃
做法
1、鍋裏倒入250ml牛奶，加入2把燕麥片，中火煮開，小火繼續煮5分鐘。
2、然後加入芒果、木瓜塊，煮2分鐘，關火。
3、灑切碎的蜜棗和若幹核桃，待涼後入冰箱冷藏。冰爽清涼後，開吃~
做法三，養顏燕麥粥
材料
燕麥片、紅棗、枸杞、桂圓、紅糖或者白糖（紅糖效果教好），可以的話放些山藥更好的。
做法
1、在鍋中放入清水，煮沸後放入紅棗、枸杞、桂圓、山藥（用小火煮10分鐘，如果有耐心，有時間的話可以煮20分鐘，這樣味道更濃郁，更營養）。
2、煮10分鐘後，放入燕麥片煮3分鐘。
3、放入糖就可以了。
小訣竅
煮燕麥片的過程中需要不斷攪拌，否認容易粘鍋。
做法四，紫薯燕麥粥
材料
大米，紫薯，燕麥片
做法
1、大米淘洗後，加少許水浸泡30分鐘或者頭天晚上浸泡著。
2、紫薯去皮切小塊，和大米壹起入鍋，加清水煮開。
3、煮至米粒都漲開時，加燕麥片繼續煮至粘稠即可。喜歡甜的在煮的時候可以擱點冰糖進去
做法五，鮮奶燕麥粥
材料
"白飯 1碗","燕麥 1杯","鮮奶 56杯","冰糖 100g","肉桂 1條","堅果 適量","葡萄幹 適量",
做法
1: 將白飯、燕麥片、鮮奶及肉桂條，壹起放入鍋中，接著用湯匙攪散飯粒後蓋鍋蓋轉小火慢慢煮開（壹定要是文火喔！不然會泡會冒出來）
2: 煮約十分鐘後，加入冰糖後再用湯匙攪拌至糖融化，再蓋鍋蓋壹樣用小火煲煮約半小時即完成（如果擔心會黏鍋的人，可以再拌雲冰糖後放入大同電鍋中燉煮，但內鍋壹樣要蓋上鍋蓋）
3: 食用前可再加入適量的鮮奶、灑上堅果（榛果或核桃杏仁片等）及果幹（或蔓越莓杏桃幹等）即可食用
4:煮好的燕麥鮮奶粥會相當黏稠呈現半固態，食用時再加適量鮮奶調至喜歡的濃稠度即可
做法六，薏仁紫米燕麥粥
材料
薏仁適量
做法
1.谷物沖洗幹凈（除了麥片）；在鍋裏放過濾的水和谷物（水和谷物1：1.5）燒開，關火但不開鍋蓋，燜壹個小時或更久。
2.鍋裏加水燒開，煮壹個半小時後薏仁軟了的話，放入麥片，再煮30分鐘就好了。
小訣竅
1.薏仁 （英文是job’s tears ，不是barley，盡管珍珠大麥和薏米有壹點點象）紫米燕麥粒和麥片，比例為的樣子（比如半杯薏米，四分之壹杯紫米）2：1：2：1 2.如果有桂圓可以放壹些，更適合當甜品或是早餐。我不太喜歡甜味粥，所以糖也沒有放。