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中秋飲食有講究,少糖少油的蓮蓉餡月餅相對養生,蓮蓉月餅怎麽做?

中秋節是我們國家的傳統節日,又被稱為月夕、中秋、八月節、女兒節或團圓節,是每壹年的農歷十五,因為恰值三秋之半,故稱中秋佳節,也是國內僅次春節的第二大傳統節日。中秋佳節自古以來就有中秋賞月、九嬰、吃月餅等風俗習慣,廣為流傳,掌聲雷動。

談起月餅,北方和南方的差別也是非常大的,北方地區多為五仁餡為主導,表皮偏松脆,包餡較為很有嚼勁,我最愛的便是裏邊的桂花醬,而南方地區月餅表皮比較軟,內陷的口感很細膩,又軟又糯,吃著十分綿軟,但是非常粘牙,油也特別多,具有代表性的便是北方人最喜歡的蛋黃蓮蓉餡的月餅。

自打多年前吃了這壹款月餅以後我就喜歡上了,甜含有鹹吃香的喝辣的,口感十分的豐富多彩,可是到外面買了很貴的,與此同時油和糖擺的比較多,不如自己在家做蓮蓉餡,能夠最大程度地減少油和糖的使用量,吃著美味可口,口感細致,作法實際上非常簡單,我就用200克蓮子就作出了800克多蓮蓉餡,經濟又實惠。

提前準備200克去芯蓮子,用溫水沖幹凈。雖是去芯的,但還是會有個別的沒去整潔,盡可能把他挑出,把下面的芯除掉,不然所做出的蓮蓉餡非常容易有苦味。

把洗幹凈的蓮子放到電飯煲內膽中,添加冷水,未過蓮子壹指高就可以了,電飯煲按燒飯鍵就可以。蓮子不用泡浸,泡浸完的蓮子不易爛。蓮子拿手輕輕壹捏就碎,這個狀態就行了。

把蓮子放進破壁養生機內,加入適量冷水,用蔬菜水果鍵攪弄成細膩蓮子泥,水千萬別加過多,設備可以旋轉就能,不然後邊炒的時長就會非常長。

把做好的蓮子糊倒進不沾鍋內,內不用加點油,文火不斷地煸炒,需要註意拌和的時候壹定要把頂部的完全攪拌下去,避免黏鍋。

大約炒了5min,水份降低了壹些,這時分兩次添加100亳升的食用油,每次都會充足拌勻,把油吸收進來再倒入下壹次,給油能使做出來蓮蓉餡更加光亮細致。

大約炒了15min時,包餡也變得十分的做了,添加150克零卡糖(有清甜味,沒發熱量,美味不長肉),白砂糖不可以過早地添加,避免把白砂糖炒糊,危害包餡的口感和色彩。

全過程都需要中小火開展煸炒,伴隨著白砂糖遇熱溶化會出水量,包餡就會變稀,不過沒有關聯,再次不斷地煸炒,水份便會被收幹,最終炒出那樣不沾鍋、不粘勺、不粘手而且還很容易結團狀態就能熄火了,那樣他們的蓮蓉餡就做好。

盛出來之後晾涼,晾至不發燙的時候可以保鮮膜包裹起來,放冰箱冷藏或是冷凍保存,應用時直接取出來自然解凍就行了。