2020年，立冬，24節氣吃餃子，這意味著冬季節氣的開始，它意味著秋收和冬儲。過去，中國是壹個農業社會，工作了壹年的人們利用立冬休息壹下，並獎勵他們的家人過去壹年的辛勤工作。有句諺語說“立冬填冬填口”是最好的比喻。在北方，我喜歡在初冬用餃子作為滋補食品。中國古代醫學中的解釋:這個節氣的到來，是陽氣藏起，陰氣極盛，草木雕零，蟲豸隱匿，壹切活動趨於停止，以便冬眠，為下壹個春天積蓄能量。既然需要養精蓄銳，冬季就必須服用食補來增加免疫力，所以選擇了容易得到的餃子作為食補材料。
初冬養生有什麽意義？需要補充天氣寒冷影響人體內分泌系統，增加甲狀腺素和腎上腺素的分泌，加速蛋白質、脂肪和碳水化合物的分解，增加身體的禦寒能力，同時造成熱量流失過多。因此，冬天開始時適當服用補充劑來禦寒是有好處的。
寒傷腎，註意滋腎。冬天冷，冷對應的是腎，最容易傷腎之陽。這給身體造成了兩處傷害。壹是容易出現腰膝冷痛、怕冷、夜尿頻、陽痿遺精等疾病；此外，腎陽不足、氣虛也傷腎陰，腎陰不足導致咽幹口燥、頭暈耳鳴。所以冬季保養腎臟很重要。
晚睡，益陽生發，有句話叫“冬不藏精，春得病。”立冬後，早睡晚起更有利於養生，有利於潛陽和陰精的積聚；最好等到早上太陽升起的時候再起床，保證充足的睡眠，有利於人體陽氣的增長，使頭腦更加清醒靈敏，早睡晚起更適合老年人。
多運動，強身健體。運動時要註意保暖，防止感冒，但不要穿太多衣服，以免出汗。微汗為宜。心腦血管疾病患者不宜做劇烈運動；患有呼吸道疾病的人，包括慢性支氣管炎、肺心病、哮喘等。，應在晴天時期外出鍛煉，避免寒冷刺激，以免誘發舊病。
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