決明子怎麽吃最有效。

決明子是決明子的成熟種子，又名決明。神農本草經記載，決明子味苦，微寒，歸肝、膽、腎經。具有清肝明目、潤腸通便、降脂減肥的作用，可用於頭痛、頭暈、視物模糊、便秘等癥。近年來用於治療臥床高血壓。決明子含有蒽甙，分解產生大黃素、大黃素甲醚、大黃酸、大黃酚、葡萄糖。實驗表明，決明子具有降血壓、降血脂、抗菌的作用，對治療高脂血癥有壹定療效。除藥用成分外，決明子還含有多種維生素、豐富的氨基酸、碳水化合物等。近年來，其保健功能越來越受到人們的重視。堅持喝，對便秘有很好的效果。

需要註意的是，腹瀉、低血壓人群慎用決明子制劑。決明子茶因具有明目清肝的藥用價值，被辦公室白領奉為“明目八寶茶”。但其“主瀉”的副作用，孕婦壹定要註意。最新研究發現，長期飲酒會導致月經不調、子宮內膜異常，從而誘發早產。決明子有稍強的滑腸作用，適當炒後可緩壹緩，且香脆易碎，易煎出有效成分。

決明子具有多種保健功能。如治療高血壓，可取適量決明子，煎碎成粉，加糖用開水沖服，每次3克，每日3次；或用15g決明子和9g夏枯草煎服。治療高脂血癥，決明子和澤瀉各15g，赤芍12g，靈芝和山楂各9g，每日1劑，水煎兩次；或取決明子30克、山楂20克、葛根20克，水煎服。治療便秘或習慣性便秘，宜將決明子10-15g、冰糖10g炒熟，用開水沖泡代茶飲，每日1劑，每劑泡3次；或取10-15g粉碎炒決明子，加水煎煮約10分鐘，加入蜂蜜20-30g攪勻，每日早晚各服L劑。對於老年性習慣性便秘，還可以取15g單味炒決明子或碎決明子，直接泡茶，直至茶水無色。對於陰虛少血的老人，可加入枸杞9克、菊花5克、生地5克壹起浸泡；如果老年人有氣虛的癥狀，用浸泡的方法加入3克生人參為宜。老年人喝決明子茶，不僅可以幫助排便通暢，還具有明目、降血壓、調節脂肪等保健功能。需要註意的是，本品不適用於氣虛嚴重、大便溏薄的患者。