此外，較為常見的心腎不交型也有此類癥狀。調理的思路是滋陰清熱安神，服用生地、白芍、麥冬或百合、五味子、酸棗仁等藥物。或者配合溝通心腎的方法，比如在配方基礎上加肉桂、細辛等藥物，可以溝通心腎。
失眠是因為陰虛內熱，尤其是心腎陰虛，火旺。治療以滋養心腎、寧心安神為主。例如，加減處方如天王補心丸和白質地黃丸。
此外，還有壹些其他類型，如肝郁痰濁混熱擾竅，導致煩躁不安，做噩夢，身體易激惹，睡眠不足等。適用於黃連溫膽湯或柴胡加古龍牡蠣湯治療。癥狀較重者，可加服胡氏滾痰丸，寧心安神。
妳好，從妳的描述來看，壹般和壓力過大，身體熱度過高，或者激素水平紊亂有關。目前建議調整心態，多做運動，比如瑜伽、跑步、足底按摩、熱水泡腳，不要吃辣椒、油炸食品等上火的食物。
第壹，情感因素
很多失眠癥患者擔心晚上壹上床就睡著，或者想盡辦法讓自己快點睡著，結果適得其反。人大腦皮層的高級神經活動有兩個過程:興奮和抑制。白天妳處於興奮狀態，晚上進入抑制和睡眠狀態，交替形成反復出現的睡眠節奏。越害怕失眠，越想睡覺，腦細胞越興奮，就越容易失眠。
第二，夢對心理有害
不能正確對待夢，認為夢是睡眠不好的表現，對人體有害，甚至誤以為多夢就是失眠。這些錯誤觀念往往讓人焦慮，擔心睡著後會做夢。這種“戒備”心態往往會影響睡眠質量。事實上，科學已經證明每個人都會做夢。做夢不僅是壹種正常的心理現象，也是大腦的壹種工作方式。夢本身對人體無害。有害的是“做夢有害”的想法，讓妳產生心理負擔。
第三，不良生活習慣
床是人們睡覺的地方。如果經常躺在床上學習、吃飯、看電視，很容易養成熬夜的習慣。有些人喜歡把睡覺時間看作是自我檢查的時間，同時為第二天制定計劃。他們越想越睡不著。咖啡、茶、香煙等外界刺激會破壞睡眠結構，應盡量避免。白天睡太久，晚上自然睡不著；盡量養成規律的作息時間，可以有效避免失眠。