經期應該吃什麽水果？
水果富含維生素，對人體健康非常重要。那麽，經期可以吃水果嗎？什麽水果最好吃？這些都是女性應該知道的常識。
月經期間吃什麽水果最好？
經期經常吃水果可以預防便秘，避免盆腔充血。但有些寒性的水果在經期不宜食用，所以選擇溫而不寒的水果，不要選擇燥熱的水果，以免經血過多。經期適合吃的水果:扁蘋果、無花果、草莓、西紅柿等。，而橘子、桃、櫻桃、棗、荔枝、桂圓、菠蘿、石榴、葡萄性溫，適合經期食用。要註意不要壹次吃太多。經期要多吃大蔥、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花等。如果經期不小心吃了冷食或者忍不住吃冰，可以多喝點紅糖，煮生姜，平衡體內血液循環，促進血液流動。
其實女性經期是不能吃冰的。有些寒性食物，如冰、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海帶等，是不能碰的。此外，梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食物也應忌食。芒果有止血作用，經期mm不要吃。此外，酸味食物，如酸梅、有酸味的未成熟水果，或壹些辛辣、辛辣食物，如油炸食品、辣椒、芥末等。，經期也應避免，以免造成氣血不暢。
經期不適合吃什麽水果？
女性朋友壹般比較喜歡吃水果。水果種類繁多，富含維生素，對我們的健康大有裨益。但是，凡事不可過猶不及，要選擇合適的時間吃。比如妳需要註意經期的壹些方面，那麽經期不適合吃什麽水果呢？
經期不適合吃什麽水果？
對於這種經期可以吃的水果，可以選擇吃櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、蘋果，對排毒很有幫助。另外可以選擇吃壹些水果蔬菜，少吃肉，多喝水，飲食清淡。忌辛辣食物，經期多喝紅糖水，避免感冒，不吃辛辣食物。
這些都是妳需要多註意的。只要妳做這些事情，對妳的健康會更好。桂圓、荔枝、榴蓮最好少吃。經期女性抵抗力會下降，情緒容易波動。有些女性還可能出現食欲不振、腰酸背痛、乏力等癥狀。因為月經失血，尤其是月經過多，血液的主要成分，如血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等，在每個月經期都會流失。
所以月經期間要補充壹些有利於水行的食物，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏米、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等。出現食欲不佳、腰痛等癥狀時，應選擇營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、面條等。經期建議多喝水，多吃水果，有助於排毒和恢復。吃壹些性平的水果很好，比如西紅柿、無花果、蘋果，也可以吃壹些溫性的水果，比如桂圓、桃子。