2苦瓜祛斑面膜怎麽準備:苦瓜1/4，檸檬1/8，面膜紙1。
做法:將苦瓜洗凈，去瓤，切成小塊，放入攪拌機，檸檬去皮去籽，切成小塊，放入攪拌機，攪拌成汁，放入小碗，放入面膜紙充分吸收汁，潔面後敷在臉上，12至15分鐘後揭去面膜紙，清水洗臉。
3苦瓜的吃法:將200克苦瓜去籽切片，放入50毫升老陳醋中浸泡30分鐘。加適量的糖吃，壹天吃50克。
苦瓜汁:將苦瓜洗凈，去籽切段，放入榨汁機中加水50毫升，加少許蜂蜜即可食用。可以每天喝壹杯苦瓜汁。
蒸苦瓜:將苦瓜籽放入適量的豬肉、鹽、醬油等調料中，放入鍋中蒸30分鐘，每周吃兩三次。
炒苦瓜片:將苦瓜切成小塊，加入適量的油翻炒，再加入適量的鹽、醬油等調料即可食用。
苦瓜銀耳糖漿:苦瓜去籽切片，用銀耳浸泡10分鐘，入鍋煮沸20分鐘，加適量糖食用。
女性吃苦瓜有什麽好處？1，降血糖。
苦瓜鮮汁中含有苦瓜甙和類似胰島素的物質，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。
2、消炎退熱
苦瓜這種蔬菜含有大量的苦瓜素和苦苷，進入人體後能開胃健脾，增進食欲。此外，生物堿也是苦瓜中的重要營養成分，被人體吸收後能起到消炎退熱的作用。
3、痘痘
苦瓜性寒、味苦，入心、肺、胃，具有清熱解暑、止渴、降血壓、降血脂、養顏美容、促進新陳代謝的作用。苦瓜含有豐富的維生素B1、維生素C和礦物質，長期食用能保持活力，對治療痤瘡大有裨益。
4.減肥
苦瓜減肥法需要堅持，每天至少吃兩三片，同時補充必要的營養。光吃苦瓜並不能為身體提供必要的營養，減肥要以身體健康為原則。