6月7日看每日進展了嗎？糧店的掌櫃也說小米是很好的催眠食品。小米還有壹個他沒有提到的功能是減肥。因為小米是壹種溫和的纖維食物，容易被人體消化吸收。而睡眠是皮膚美白的首要條件。(小米也有利尿作用，所以要排毒...)
美白食品2:糙米
既然說到小米，就不得不提它的兄弟——糙米。糙米可以說是現在的綠色食品，也很有營養。糙米保留了米糠，使得糙米本身含有更豐富的纖維、氨基酸和維生素。吃糙米可以加速身體的新陳代謝，加速排毒，改變膚質。而且糙米飽腹感很強，不用擔心吃多了會發胖。
美白食物3:洋蔥
平安的《洋蔥》唱出了《洋蔥》的火，但是洋蔥本身也是很值錢的，尤其是對於愛美又想要美膚的妹紙來說。洋蔥能有效促進胃腸蠕動，改善和促進人體消化功能，對肝臟有益。有洋蔥的飲食更有利於身體的排毒。雖然有些妹紙不喜歡這個味道，但是真的很好聞。)
美白食物4:紅豆
“紅豆，大紅豆；芋頭……”這首歌大家熟悉嗎？但是，妳經常吃紅豆嗎？紅豆和小米、糙米壹樣，屬於粗糧，和它們不壹樣，紅豆更適合女性。因為紅豆可以讓女人的臉更加紅潤有光澤。而且把煮好的無糖紅豆水當開水喝，是壹種有效的排毒美白方法。
美白食物五:胡蘿蔔
唉，難怪這麽多年來邊肖壹直不完美，因為我不喜歡胡蘿蔔。其實胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，可以中和體內毒素。而且新鮮的胡蘿蔔有很好的清熱解毒作用，更是較好的通便食物。所以，妳知道，解毒...
美白食物6:蓮藕
我想很多人不知道蓮藕也有美白功能吧？其實蓮藕的主要作用是利尿。蓮藕既可以涼拌，也可以清炒，大眾非常喜愛。所以是家庭飲食中很好的排毒養顏食品。
美白食物七:山藥
不是每個人都喜歡山藥的味道，山藥真的不容易得到。光是黏黏的樣子就讓壹些妹紙忍無可忍。但也要看到，山藥可以改善消化系統，減少脂肪的堆積，同時增加人體的免疫功能。山藥的涼性是最喜歡的方式，這種方式也是吃山藥的絕佳方式，可以健胃。(而且山藥有壹定的降血壓作用，高血壓的人可以考慮吃這個來降血壓減肥。)